Cât ar trebui să cântăresc Calculați-vă greutatea ideală

Când ne privim în oglindă, avem tendința de a ne pune multe întrebări.

Ar trebui sa slabesc? Sunt în medie? Ar trebui să încerc să mă îngraș ?

Toate aceste întrebări pe care ți le pui sunt normale. Una dintre întrebările pe care majoritatea oamenilor le pune este: "Cât ar trebui să cântăresc pentru greutatea și înălțimea mea?" ".

Vă întrebați cât de mult ar trebui să cântăriți pentru a ajunge la greutatea ideală. Pentru aceasta puteți utiliza indicele de masă corporală (IMC).

Calculați-vă greutatea ideală cu IMC

Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură care ajută la determinarea construcției unei persoane, pe baza greutății și înălțimii acesteia. Calculul IMC este potrivit numai pentru adulți, cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani. IMC este, prin urmare, inutilă pentru nou-născuți, vârstnici și chiar pentru persoanele însărcinate.

Cum să vă calculați IMC ?

Pentru a determina IMC-ul său, există un calcul foarte simplu, care constă în împărțirea greutății sale la înălțimea pătrată.

Exemplu: Spuneți că aveți 1,70 metri înălțime și cântăriți 65 de kilograme. Prin urmare, calculul IMC este după cum urmează:

Cum să vă interpretați IMC ?

Sub 16,5: Ești extrem de subțire, numit și foame
De la 16,5 la 18,5: ești slab
De la 18,5 la 25: aveți o greutate normală
De la 25 la 30: ai câteva kilograme în plus
De la 30 la 35 de ani: sunteți supraponderal
35 - 40: sunteți grav obezi
Peste 40 de ani: ești obez morbid

Cât de mult să cântărești în funcție de vârsta ta ?

Indicele de masă corporală depinde de multe criterii. Pentru a vă ajuta să vă situați, iată IMC-urile recomandate în funcție de vârstă.

Dacă intrați în una dintre aceste paranteze, aveți un greutatea ideală.

Între 19 și 24, IMC-ul ideal este între 19 și 24;
Între 25 și 34, IMC-ul ideal este între 20 și 25;
Între 35 și 44, IMC-ul ideal este între 21 și 26;
Între 45 și 54, IMC-ul ideal este între 22 și 27;
Între 55 și 64, IMC-ul ideal este între 23 și 28;
Dacă aveți peste 64 de ani, IMC-ul ideal este între 24 și 29 de ani.