Cât ar trebui să consumi d; ulei; măsline pe zi pentru ca acesta să fie bun pentru sănătate Suc;

Consumă ulei de măsline extravirgin ajută la combaterea diabetului, reglează tensiunea arterială și scade riscul bolilor cardiovasculare.
Cât de mult ar trebui să consumăm pe zi pentru ca uleiul de măsline să beneficieze sănătatea noastră?

4 linguri pe zi
Interpretul spaniol al uleiului de măsline se bazează pe rezultatele unui studiu privind efectele dietei cretane - cunoscută și sub numele de dieta mediteraneană - în prevenirea bolilor cardiovasculare. Acest studiu recomandă o doză de 40 de mililitri (sau 37gr) pentru a beneficia de toate beneficiile acestui aliment.

Studiul
De câțiva ani, mai mult de 1000 de persoane au urmat o dietă mediteraneană stimulată în EVOO (50 ml/zi), adică 5 linguri.
În timp, media a scăzut la 40 ml, potrivit Ramón Estruch, coordonatorul studiului. Aceste persoane au prezentat tensiune arterială mai mică, mai puține cazuri de criză nervoasă, risc mai mic de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare.

---