Cât de eficientă este dieta lentă în carbohidrați

Slăbește rapid

lentă

Cât de eficientă este dieta lentă în carbohidrați?

21 ianuarie 2015, 15:30 | om (CF)

Zece kilograme mai puțin în 30 de zile - aceasta este promisiunea dietei cu carbohidrați lent conform lui Timothy Ferriss. Citiți aici pe ce se bazează dieta și cum evaluează experții în nutriție conceptul.

Dieta lentă cu carbohidrați: pierdeți greutatea cu fibră

Fibra este principala componentă a dietei cu carbohidrați lent. Fibrele dietetice, care sunt, de asemenea, cunoscute sub denumirea de „glucide lente”, nu pot fi digerate de organism și, prin urmare, afectează cu greu echilibrul energetic. În drum prin tractul digestiv, aspiră apă, ceea ce duce rapid la o senzație de sațietate. De asemenea, mențin nivelul de insulină în echilibru, reduc riscul de diabet și evită pofta de alimente, potrivit revistei pentru femei „Brigitte”.

Dieta cu carbohidrați lent conform lui Timothy Ferriss: 5 reguli

Timothy Ferris, strămoșul dietei cu carbohidrați lent, le recomandă celor care doresc să slăbească să mănânce în conformitate cu cinci reguli. Revista nutrițională „EatSmarter!” în conformitate cu acestea sunt:

Șase alimente care conțin carbohidrați