Cât de eficientă este o dietă cu supă
Informații despre diete, nutriție și exerciții fizice
Supele au reputația de a fi de ajutor și de a economisi calorii, în special pentru cei care doresc să slăbească. Cu toate acestea, nu toate supele sunt la fel: o supă groasă de brânză se va transforma cu greu într-un miracol al dietei.
Pentru a putea avea succes aici, o dietă cu supă trebuie să conțină iritanții potriviți, care sunt responsabili pentru arderea activă a grăsimilor.
Astfel de iritanti pot include ardei iute, lapte de cocos, ghimbir sau lemongrass, de exemplu. Aceste substanțe de slăbire sunt perfecte pentru o zi gustoasă de dietă și vă pot ajuta să obțineți o greutate confortabilă.
Rețetă pentru o supă delicioasă, ușoară de ghimbir
300g file de piept de pui slab
3 linguri sos de pește
2 bețișoare de lemongrass
1 bucată de ghimbir proaspăt
300g lapte de cocos
1 ardei iute roșu
700 ml bulion de pui
3 ceapă de primăvară
1 var
2 lingurite de pasta de curry
Unele coriandru sau pătrunjel
pregătire
Mai întâi fileul de piept de pui este spălat, tamponat și tăiat în fâșii fine. Apoi fileul se marinează cu sosul de pește timp de un sfert de oră. În acest timp, lămâia poate fi curățată și tăiată în bucăți. Ghimbirul și ardeiul iute sunt, de asemenea, curățați și tăiați în benzi fine.
Acum, bulionul de pui poate fi fiert cu laptele de cocos, apoi se adaugă pasta de curry și se fierbe timp de aproximativ 5 minute. Acum adăugați ceapa de primăvară tocată mărunt, ghimbirul, lămâia și fasiile de pui marinate în supă - acestea sunt lăsate să se gătească încet pentru încă 10 minute. În cele din urmă, condimentați cu sucul de lime și condimentele. Terminat.
Această supă este cu adevărat gustoasă și te face să te simți sătul - are doar 52g de carbohidrați, 18g de grăsimi și 38g de proteine pe porție, deci nu adaugi kilograme în plus.
Dieterii au totul
Agenții naturali de slăbire precum ardeiul iute, laptele de cocos sau ghimbirul stimulează în mod natural metabolismul și acționează asupra circulației sângelui. Dar ce ar putea fi asta?
Ardeiul iute conține substanța capsaicină, laptele de cocos vine cu seleniu și un file de pui slab oferă, de asemenea, carnitină valoroasă. Toate aceste substanțe au o influență pozitivă asupra organismului uman și susțin pierderea în greutate. Dacă acum sunteți implicat activ în sport și vă ocupați în mod conștient de subiectul pierderii în greutate, nimic nu stă în calea acestor kilograme greșite care se prăbușesc.
Cu puțină magie de ghimbir, care cu gingerol și shogaol conduce corpul la termogeneză, un pic de ceapă de primăvară, care, cu ingredientul activ alicină, asigură o digestie mai bună, și lămâi sau tei, care sunt bogate în vitamina C și, astfel, responsabile de arderea ridicată a grăsimilor aproape fiecare fel de mâncare poate fi proiectat inteligent. Toți acești agenți naturali de slăbire asigură, de asemenea, că sistemul imunitar rămâne stabil și că stimularea apărării împotriva bacteriilor și virușilor.
Există alte produse inteligente de slăbit pentru dieta supei?
Variați supele și fiți dispus să experimentați. De exemplu, varza albă, care are un conținut ridicat de vitamina C de 46mg/100g și are, de asemenea, un efect antibiotic datorită ingredientului activ tiocianat sau usturoiul, care este foarte popular pentru o dietă datorită proprietăților sale de scădere a lipidelor din sânge, poate fi folosit la fel de bine. De fapt, nu există limite la posibilități - cu cât mâncați mai sănătos și mai natural, cu atât corpul nostru ne va mulțumi mai mult.
O altă dietă cu supă ar fi dieta cu supă de varză