Cât de eficientă este schinduful pentru scăderea în greutate Slăbire, slăbire
Schinduful este o planta folosita in mod obisnuit in bucataria din Orientul Mijlociu si mediteraneana. De asemenea, este utilizat în mod obișnuit în întreaga lume pentru proprietățile sale medicinale, cum ar fi producția crescută de lapte matern. În secolul 21, tot mai mulți oameni explorează posibilitatea utilizării schindufului pentru scăderea în greutate. O mulțime de cercetări sugerează că această plantă ar putea ajuta persoanele supraponderale să piardă în greutate; Cu toate acestea, poate stimula de fapt apetitul la unele persoane.
Un studiu din 2003 a analizat un supliment de slăbit care conțin schinduf împreună cu alte câteva ingrediente, inclusiv vitamina C și glucomanan. Rezultatele au arătat o scădere semnificativă a grăsimii la fiecare participant. Din păcate, deoarece au existat alte ingrediente active în pilulă, nu se pot trage concluzii concrete cu privire la rolul plantei.
O teorie care susține eficacitatea schindufului pentru pierderea în greutate este conținutul scăzut de calorii în comparație cu nivelurile ridicate de fibre. Un studiu din 2009 a oferit această plantă pacienților chiar înainte de a participa la un bufet. Participanții au mâncat mai puține calorii cu această masă, deși nu au mâncat niciunul cu mesele ulterioare. Aceasta implică faptul că fibra din schinduf menține o persoană mulțumită pentru perioade mai lungi de timp.
Un alt studiu din 2009 a implicat administrarea pacienților cu pulbere de schinduf în timpul micului dejun. Plenitudinea și nivelul de satisfacție al fiecărui pacient au fost apoi măsurate la fiecare jumătate de oră timp de trei ore și jumătate. Rezultatele studiului sugerează că 8 grame pot fi suficiente pentru a face o persoană să se simtă mai plină pentru mai mult timp.