Cât de importante sunt mesele de familie pentru adolescenți
A face ca mâncarea sănătoasă să fie gustoasă pentru copii nu este ușor la nicio vârstă, chiar și pentru adolescenți. Un studiu recent a analizat mesele regulate de familie ca o modalitate de a încuraja tinerii să mănânce corect. Am tradus un articol de presă privind studiul care a analizat obiceiurile alimentare ale adolescenților pentru semne de avertizare timpurie ale tulburărilor alimentare:
Pe măsură ce copiii ajung la adolescență, poate deveni din ce în ce mai dificil să îi participi în mod regulat Mese de familie a fi inclus. Dar sunt deosebit de importante pentru a le împiedica împotriva problemelor tulburare de alimentatie, Obezitate și nutriție deficitară în adolescență a preveni, spune Barbara Fiese, profesor de dezvoltare umană și studii familiale la Universitatea din Illinois, unde conduce Centrul de reziliență pentru familie.
„Majoritatea oamenilor cred că adolescenții nu vor să petreacă mult timp cu părinții lor și că adolescenții sunt prea ocupați pentru a lua mese regulate în familie”, spune ea. „Este posibil ca părinții să nu-și mai adune familiile la o masă șapte zile pe săptămână. Dar dacă sunt trei Mese de familie să poată planifica o săptămână, ei fac una decisivă Contribuția la sănătate dintre adolescenții lor ".
Ea îi sfătuiește pe familii să își scoată cu toții calendarele și să vadă ce seri pot promite. Atunci toată lumea trebuie să adere la acest lucru plan și face din mesele de familie o prioritate în aceste seri.
Pentru un articol de recenzie în ediția din iunie a Pediatriei, Fiese și colega ei postdoctorală Amber Hammons au evaluat 17 dintre cele mai recente Studii de unde Obiceiuri alimentare și dietă de peste 182.000 de copii și Adolescenți fusese examinat.
Rezultatele au arătat că a comportament alimentar deranjat cu 35% la adolescenții care mâncau cel puțin cinci mese pe săptămână cu familiile lor mai putin comun a fost decât cu adolescenții care nu au făcut-o. Cercetătorii au definit tulburările de alimentație ca fiind simptome de vărsături, administrarea de pastile de slăbire, vărsături auto-induse, utilizarea laxativelor sau diureticelor, postul, mâncarea foarte puțin, sărind de mese și/sau fumatul pentru a slăbi.
„Pentru copii și adolescenți cu un comportament alimentar dezordonat, părinții oferă mese oportunitate, la care ea Recunoașteți semnele timpurii și să ia măsuri pentru a preveni comportamentele dăunătoare să se transforme în tulburări de alimentație pe deplin dezvoltate ”, spune ea.
Obezitatea a fost de 12% la copiii care consumau cel puțin trei mese de familie pe săptămână mai putin comun decât cu copiii care mâncau mai rar cu familiile lor. Au fost, de asemenea, cu 24% mai predispuși să aibă o dietă sănătoasă și obiceiuri alimentare decât copiii care nu au mâncat trei mese împreună cu familiile lor.
Cercetătorii scriu că atunci când familiile mănâncă împreună, legăturile lor familiale sunt probabil mai mari, ceea ce ar putea încuraja adolescenții din familie Vorbind despre un comportament nesănătos, că s-au obișnuit cu alte probleme care îi deranjează.
„Dacă te uiți la sondaje naționale, frecvența meselor împreună scade de fapt în rândul adolescenților. Dar o mare parte din aceasta provine din activități după școală, locuri de muncă și viața socială, care fac cerințe concurente în timpul unui adolescent și nu echivalează cu o lipsă de interes ”, spune ea.
Studiul a arătat că Adolescenți foarte bine la asta Interesat sunt pe Mese de familie participă și cred că vor mânca mai sănătos atunci când vor mânca împreună cu familiile lor, spune ea.
Potrivit experților, cercetările privind dezvoltarea adolescenților arată că adolescenții vor să păstreze legătura cu părinții lor. „Mesele de familie le oferă o ocazie acasă în mod regulat și părinților lor mers pe jos, unde pot vorbi deschis ”, spune ea.
„Când masa de familie nu forțat Dacă părinții nu au controlul total al conversației și dacă adolescenții pot adăuga și simți că pot beneficia de interacțiunea familială, copiii mai mari vor fi, probabil, fericiți să participe ”, adaugă ea.
În cazul în care nu mai sunteți obișnuiți cu mesele de familie și nu sunteți prea dornici de răspunsurile cu un singur cuvânt ale adolescenților dvs. (Î: Ce se întâmpla astăzi la școală? R: Nimic), Fiese și personalul ei au câteva opțiuni puneți împreună pentru a începe o conversație pentru familii (în engleză și spaniolă).
Iată una: Dacă ai câștiga un milion la loterie, ce ai face cu ea și de ce?
Umfla:
Articole similare: