Cât de mult poate mânca o fată de 14 ani pe zi! (kcal) (nutriție, cunoștințe, dietă)

Ei bine, vreau să întreb cât de mult pot mânca o zi în Kcal:]

5 răspunsuri

Oricât ai nevoie. Mâncați sănătos, faceți mișcare și nu vă gândiți la viață în termeni de calorii.

poți mânca cât vrei, cu siguranță ar trebui să fii plin. valoarea de ghidare pentru adulți este de 2000 kcal pe zi. Tinerii care se dezvoltă în prezent au nevoie de mai mult, iar băieții mai mult decât fetele, așa este. Așadar, ar trebui să mănânci cel puțin 2000kcal pentru a-ți menține greutatea și probabil vei avea nevoie și mai mult. prin școală, adică prin gândire, corpul tău consumă, de asemenea, multă energie și ar trebui să o întorci, deci ar trebui să mănânci suficient. Depinde, de asemenea, de cât de mult sport faceți pe lateral, ar trebui să obțineți și caloriile înapoi. Dacă nutriția este insuficientă în timpul pubertății, dezvoltarea poate fi întârziată!

Oricât e nevoie pentru a te sătura. Și dacă se supraponderalizează, asta mănâncă fata.

---