Cât de mult poți pierde ca persoană de 150 kg în 6 luni (sport, nutriție, fitness)

Bună ziua tuturor:-) Am o întrebare ... A avut cineva dintre voi experiențe sau prieteni care au fost foarte grei și care au fost succesele lor de slăbit în termen de 6 luni?

Mă întreb câte kg este posibil să pierdeți dacă aveți o greutate inițială de 150 kg, faceți o oră de sport pe zi (indiferent dacă este cardio sau tărie), mâncați foarte sănătos și luați și arzătoare de grăsimi.

În cazul în care există cineva care a avut o experiență sau un posibil răspuns la întrebarea mea. Aduceți-l pe:-) Aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.

5 răspunsuri

Bună! Sănătos aproximativ 10 kg, este vorba și despre piele.

Sportul este calea de urmat, dar pielii nu-i place să slăbească rapid, iar yo-yo este mereu la pândă. Un prieten a slăbit peste 40 kg doar făcând jogging și este acum greutatea ideală timp de 11 ani. Fără foame, fără dietă, consumată normal. Fără probleme cu pielea. A luat 18 luni din timpul ei și nici mai puțin nu este bine. Cu cât pierzi mai mult în greutate prin exerciții fizice, cu atât este mai bine pentru piele și împotriva yo-yo.

Din păcate, pielea nu acceptă modificări prea rapide și apoi arată ca o fustă plisată.

Gesuender-abhaben.com afirmă, de asemenea, într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: dacă te miști, eviți capcana yo-yo”.

Vă doresc mult succes și succes.

Cred că e bine să te descurci și să nu renunți doar ca mulți alții.
Poți uita de arzătoarele de grăsime, nu te va ajuta . crede-mă.
După cum se spune zicala: fără sârguință, fără preț.
De aceea te sfătuiesc să mănânci sănătos, adică să nu renunți la tot și să-ți fie foame. Mănâncă multe legume, carne și carbohidrați săraci. Pentru a-ți păstra motivația, răsfăță-te cu o zi de înșelăciune în weekend, de exemplu, în fiecare sâmbătă mănânci și nesănătos, dar asta nu înseamnă exagerarea completă, dar nici nu trebuie să te retragi.
-> Mănâncă sănătos o dată = mănâncă o dată nesănătos.
Dar veți fi mulțumiți și așteptați cu nerăbdare sâmbăta viitoare.
Cel mai bun antrenament este Crossfit, deoarece greutatea corpului tău se va prăbuși.
Noroc și credeți în voi înșivă!
Salutări DM

Hei, încercați Dr. Pape slab în somn. Asta înseamnă că dimineața oricât de mulți carbohidrați doriți, apoi 5 ore pauză la prânz puteți mânca din nou totul 5 ore pauză seara numai produsele proteice, de asemenea, acordați atenție acestui lucru cu băuturile, este destul de simplu schimbarea este deranjantă la început, dar când v-ați obișnuit cu kilogramele, ardeți grăsimile Uitați că vă fac să vă simțiți mai înfometați, dimpotrivă, preferați să mergeți cu bicicleta și să faceți nordic walking încet, dar regulat, deoarece altfel greutatea va fi pe articulații Dub va vedea că kilogramele scad foarte repede la început, atunci va fi puțin mai puțin, dar va continua să scadă încet a crescut și în acest fel

Când pierdeți în greutate într-un mod sănătos, adică aproape doar pierdeți grăsime (apa este, desigur, inclusă oricum), aceasta este de 0,2 kg -3 kg pe săptămână, în funcție de cât de mare este Kfa. În exemplul dvs., aceasta ar fi în jur de 3 kg pe săptămână.

Cred că dacă efectiv o scoți în acest fel, cu siguranță 5 kg pe săptămână ești tu! Apoi poți face calculul singur:)

Vrei să spui atât de mult? Și asta pe întreaga perioadă de timp?

întrebări similare

Știu că este nesănătos, dar chiar vreau să știu câte kg pierzi dacă mănânci un singur pachet de supă în fiecare zi de astăzi până pe 25 iunie și faci mult sport .

Bună ziua, aș vrea să slăbesc și un arzător de grăsimi ar trebui să mă ajute. Acum m-am uitat la recenziile de pe Amazon și mi-e teamă de recenziile false și nu aveți încredere în ele . are unul dintre voi experiențe cu el și ce arzător de grăsime ați recomanda?

Are cineva experiență cu asta?

Bună dragă comunitate, am 3 fii. Unul are 16 ani, subțire, al doilea 14, bine antrenat, iar al treilea fiu al meu 12 și era subțire. De ceva timp, cel mai tânăr al meu se îngrașă. Obișnuia să cântărească 55 kg la 1,60 m, dar acum a crescut la 70 kg. El dezvoltă un adevărat stomac! Face mult sport, mănâncă o dietă sănătoasă, dar se îngrașă din ce în ce mai mult. Ce pot face împotriva ei?

Bună ziua prieteni, am fost pe cântar mai devreme (de mai multe ori) și văd că cântăresc cu 2 kg mai puțin decât ieri. În prezent, iau o dietă și m-am hrănit corect ieri, așa că nu am o dietă zero sau ceva de genul ăsta și am făcut jogging. Săptămâna trecută am slăbit aproape 1 kg în 2 zile. Cum poate fi asta? Este echilibrul meu rupt sau un metabolism prea bun pe care nu l-am avut până acum?

Am făcut sport astăzi și m-am antrenat din nou corespunzător. Dar cum am câștigat 2 kg?

Am mâncat corect și chiar mi-am făcut mișcare corect.

După ce am făcut mișcare, am băut un spritzer cu mere și lapte fierbinte cu miere. Nu am mâncat nimic altceva. Am sperat chiar să fiu puțin mai ușor decât era azi la prânz.

Nu poate fi adevărat că mă îngraș 2 kg ca urmare. Am făcut și antrenament de forță, dar nu cred că am câștigat 2 kg de masă musculară! ^^

Această întrebare se adresează în primul rând tinerilor care au slăbit mai mult de 10 kg. Ce ai făcut și cum te-ai hrănit pentru a slăbi atât de mult? Cât a durat? Îmi este foarte greu și nu mai știu ce să fac.

Bună băieți! Îmi doresc foarte mult să slăbesc și am încercat multe. de la scuturarea în greutate până la a nu mai mânca. Din fericire, nu mai sunt genul care să mănânce nimic. Am vrut să întreb dacă cineva dintre voi a avut vreodată experiență cu capsulele pentru arzătorul de grăsimi? Am cumpărat câteva în sala mea de sport astăzi și am vrut să aud despre asta. Arzătoarele de grăsime nu sunt marcate, deoarece au fost amestecate împreună într-o farmacie. Vă rugăm, de asemenea, să fiți sinceri cu privire la experiențele dvs.

Ce experiențe ți-ai făcut singur?

Cine cunoaște bine subiectul?

AJUTOR! TREBUIE sa slabesc 50 kg. Dar cum?

Am mâncat sănătos, am băut mult și am făcut sport în timp ce slăbeam. Ar fi posibil să fi pierdut grăsime?

Am avut o experiență proastă! Ce ai pentru care? Am urmat o dietă vegetariană (sunt vegetariană), am mâncat doar alimente naturale (dar bineînțeles și altele) cu mult volum și puține calorii (cu o densitate redusă de energie)
Am greșit cu ceva? Ce fel de experiențe aveți cu Dieta Volumetrică ca formă nutrițională pe termen lung pentru a pierde grăsimea corporală?

Buna ziua am inceput cu Jokebe vineri. Am slăbit și 1,6 kg în primele 2 zile și în a 3-a zi dimineața stau pe cântar și sunt din nou cu 1,4 kg mai greu. Ei bine, am amestecat imediat fructe și așa și am băut doar 2 shake-uri pe zi, deoarece mai mult nu era posibil. Dar și mult bulion de legume. Din păcate, nu mă apuc de sport foarte des din cauza slujbei mele la birou și din păcate am și prea mult stres după muncă, dar acum îmi iau cel puțin o jumătate de oră seara pentru asta seara.

Deoarece greutatea mea inițială este de 61,4 kg și vreau să scad la 51 kg. este încă o mare parte.

De ce m-am ingrasat ?!

Salut buna dimineata! Această întrebare se adresează tuturor celor care sunt familiarizați cu antrenamentul de fitness.

Eu (femeie, 19 ani) merg la sala de sport în fiecare zi, fac antrenament de forță și cardio și vreau să slăbesc (aprox. 4 kilograme) și, de asemenea, să câștig masa musculară. Știu shake-uri proteice de la prieteni etc., dar nu le-am încercat niciodată. Am vrut doar să cumpăr un shake proteic cu conținut scăzut de calorii, deoarece sunt, de asemenea, foarte atent la dieta mea și mă gândesc să iau și un arzător de grăsimi. Tu ce crezi? chiar ajută asta?

Nu vreau să iau un shake de proteine dacă nu funcționează până la urmă. că nu pierd 10 kilograme din asta este clar pentru mine haha și dacă un arzător de grăsime este doar o strategie de vânzare, atunci, desigur, nu mă interesează. din păcate, nu sunt deloc familiarizat cu acest subiect. Mă bucur experiențele și sfaturile tale, mulțumesc! o zi frumoasă, lg

Bună ziua, a făcut cineva experiențe cu arzătorul de grăsime plus capsule din goldfield?