Cât de mult să mănânci și câte mese, faza de croazieră - Rețete și forumul Dukan pentru
Utilizator 71239
Postat pe 10/12/2011 la 08:41
Am urmat dieta DUKAN din 04/08/2011 și de o lună am slăbit doar 1,2 kg:-( cu toate acestea nu fac un decalaj (sau foarte rar o dată pe lună să spunem un mini decalaj) și aproape niciodată ia tolerat.
Cu toate acestea, mai am 7 kg de slăbit pentru a reveni la greutatea mea dinaintea sarcinii! Nu inteleg pkoi nu pierd aproape nimic!
Ar trebui să ne restrângem la nivelul cantității? (Nu am impresia că mănânc mult, dar bine.), Sau la nivelul numărului de mese? (Eu iau gustarea cu copiii, dar bineînțeles cu rețete Dukan: trebuie să o anulez?). În caz contrar, în afară de micul meu tort (DUKAN) cu cafeaua la prânz și seara nu gustăm (chiar și cu produsele Dukan).
Ce crezi? Recunosc că este foarte frustrant să nu vă văd greutatea scăzută. și, mai presus de toate, este panică chiar înainte de a păși pe cântar, deoarece mă tem că îmi va da vești proaste (am luat 1 kg de la o săptămână la alta și nu mai pierd pentru o săptămână mare. 200g pe săptămână.).
Multumesc pentru sfat!
Un Proteinaut ușor disperat.
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 10/12/2011 la 09:38
Curaj, a pierde încet nu este ușor. Există corpuri care fac rezistență !
Puneți cântarul pentru câteva clipe !
Postat pe 10/12/2011 la 10:04
Ne poți da mesele de ieri pe care le putem vedea puțin ?
Utilizator 71239
Postat pe 12/10/2011 la 10:53
Iată deci mesele mele de ieri:
- dimineața: tărâțe de ovăz și tărâțe de grâu cu cafea
- prânz: omletă (3 ouă), 2 felii de pâine de tofu/ton (fără toleranță, 0% faisselle, cafea și 2 madeleine Dukan mici (fără toleranță)
- gustare: cafea + 2 felii de tort de iaurt (nu este tolerat
- seara: 3 bastoane surimis cu muștar, 2 5% fripturi tocate, 0% iaurturi, ceai + 2 madeleine Dukan mici (nu sunt tolerate
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 10/12/2011 la 11:45
dimineața ar trebui să încercați să mâncați +.
cu ce sunt făcute madeleinele? Când o fac este cu sunetele; deci, dacă ai tăi sunt la fel, faci o greșeală pentru că ai avut deja sunetele în tort.
Cum merg zilele tale de PL?
Postat pe 10/12/2011 la 12:10
Madeleine la prânz, prăjitură cu iaurt după-amiaza și re madeleine seara. nu sună prea mult, nu?
Și mănânci pește?
)
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 10/12/2011 la 12:15
prea multe prajituri insuficiente proteine. iar mini deviațiile trebuie uitate cât de mici pot fi !
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 10/12/2011 la 12:45
Poate prea mult lapte praf sau tărâțe: pentru a vedea în funcție de compoziția prăjiturilor .
Postat pe 10/12/2011 la 12:49
Acestea fiind spuse, nu sunteți cel mai lent, dar am un dezechilibru hormonal greu de rezolvat !