Cât de mult sport și exerciții au copiii și adolescenții? Ce pot face părinții?
Pare a fi o tendință: copiii și adolescenții fac din ce în ce mai puțin sport și se mișcă din ce în ce mai puțin. În schimb, stau toată ziua, la școală, în autobuzul școlar, în fața televizorului, în fața computerului. Părinții și alți adulți simt că au fost mai în formă mai devreme ca și copii. Totuși, problema comparării acestuia cu trecutul este că aceste lucruri au fost măsurate și investigate doar de când sunt suspectate modificări aici. Deci, impresia subiectivă că totul a fost mai bun în trecut nu trebuie neapărat să fie corectă.
În studiul KiGGs privind sănătatea copiilor și adolescenților din Germania, Institutul Robert Koch (RKI) examinează, printre altele, întrebarea cât de mult sport fac copiii și adolescenții astăzi, cât de mult se exercită. Rezultatele arată că cu greu poți face afirmații generale, că trebuie să arunci o privire mai diferențiată.
Copiii cu vârsta de până la 10 ani fac mai mult sport și se mișcă mai mult cu cât îmbătrânesc. Această tendință este inversată pentru tinerii cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani. Pentru copii, fetele și băieții practică aproape aceeași cantitate de sport, pentru tineri băieții sunt mult mai activi decât fetele. În toate acestea par să existe grupuri care nu practică (aproape) deloc sport. Acest grup este mai mare pentru fete decât pentru băieți și este legat de venitul și nivelul de educație al părinților lor. În special, fetele din familii de migranți cu venituri mici și un nivel scăzut de educație nu fac aproape deloc sport.
Așadar, există mulți copii și tineri care exercită suficient sau mult. Și există un grup destul de mare care se mișcă mult prea puțin sau deloc. În medie, copiii și tinerii au de fapt mult prea puțină mișcare, dar nu toți. De fapt, probabil că se aplică doar aproximativ o treime.
Cum poți ajunge la această treime din lipsa mișcării, cum îi poți determina să se miște mai mult?
Mișcarea mișcă
Copiii și tinerii care sunt activi fizic sunt în principal în cluburile sportive de astăzi. Sportul și exercițiile fizice destul de informal, la prag, ca parte a vieții de zi cu zi, așa cum generația părinților l-au practicat, desigur, este în mare parte necunoscut astăzi. Așadar, nu este surprinzător faptul că activitatea fizică este mai mică atunci când părinții au doar un venit scăzut. Ca remediu, se recomandă construirea de terenuri de fotbal și facilități de skate în orașe și comunități. Cu toate acestea, acestea sunt utilizate în principal de băieți și mai puțin de fete. Așadar, nu este surprinzător faptul că este mai puțin probabil să găsească oferte care le convin.
În plus, există desigur apeluri întotdeauna pentru sporturi școlare mai bune și mai bune. În timp ce calitatea educației fizice s-a îmbunătățit în ultimele decenii, există în general limite ale domeniului de aplicare. Misiunea educațională a școlilor este prea diversă. La urma urmei, sportul școlar asigură că (aproape) niciun copil nu trece complet nemișcat în timpul școlii.
Dar pentru o dezvoltare sănătoasă este necesar ca și copiii și tinerii să petreacă, de asemenea, o parte din timpul lor liber cu sportul și exercițiile fizice. Câțiva fac acest lucru în mod voluntar și bucuros. O mare parte din ofertele cluburilor sportive sunt destinate copiilor și tinerilor. Nu este încă pe deplin înțeles de ce numărul fetelor care sunt membre ale unui club sportiv scade atât de brusc între vârstele de 11 și 17 ani. În medie, băieții rămân cu ei dacă erau deja în club în copilărie.
Pentru a motiva fetele să facă sport, nu este suficient să construiești un teren de fotbal sau să te referi la cluburile sportive.
Ofertele comerciale, care cu siguranță pot motiva oamenii să facă sport, se adresează mai des băieților decât fetelor. În multe cazuri, acestea arată aproape doar fețe masculine pe copertă și pe fotografii și aproape doar raportează despre echipele sportive masculine. Acestea se adresează adolescenților de sex masculin; veți căuta în zadar oferte adecvate pentru fete și adolescente de sex feminin. Orientarea către idoli, spre sportivi de succes, îi motivează de fapt pe tineri să se încerce în sporturile corespunzătoare și să realizeze ei înșiși performanțele corespunzătoare.
dorință și realitate
Dacă întrebați copiii și tinerii ce le-ar plăcea să facă în timpul liber, o mare majoritate a răspuns că ar dori să facă (mai mult) sport. Deci, există o lipsă mai mică de motivație, cel puțin pentru mulți. De fapt, mulți exercită mai puțin decât și-ar dori.
Dacă îi întrebați dacă cred că sunt apți pentru sport, în special băieții sunt convinși de asta. Fetele tind să-și subestimeze productivitatea. Testele obiective de performanță arată totuși un nivel de fitness destul de scăzut în comparație cu performanța generațiilor anterioare de studenți. Deci, ar fi de fapt o idee bună dacă dorința de mai multă activitate fizică ar fi realizată mai des.
Modele de rol și oportunități
Copiii mici se mișcă pur și simplu pentru că se bucură, nu sunt încă orientați spre performanță, de asemenea nu se tem de eșec și nu se jenează dacă nu sunt încă capabili să facă ceva. Deci, practic, copiii mici au nevoie doar de ocazia de a se muta. Practic, este suficient să nu le preveniți, să nu le supraprotejați, să le permiteți să alerge. Sportul într-un club sportiv cu cel mai larg sprijin posibil este, desigur, un lucru bun. Dacă un copil mic are ocazia să se mute și nu îl folosește, atunci ar trebui să vedeți de ce este, eventual consultați și medicul pediatru. De obicei, copiii își trăiesc dorința naturală de a se deplasa singuri.
Dacă programul de televiziune este prezentat, este adesea mai puțin decizia copiilor decât modelul sau confortul adulților.
Cu cât copiii devin mai în vârstă, cu atât se orientează mai mult spre modele și modele. Părinții au o influență limitată asupra celor pe care copiii lor îi iau ca modele. Este destul de probabil ca copiii și tinerii care iau sportivi ca modele să fie și ei activi în sport. Deci este nevoie de o ofertă de modele adecvate. Din păcate, mass-media este încă în principal despre fotbal și, desigur, în principal despre fotbalul masculin. În timp ce fotbalul feminin este acum disponibil (și multe alte sporturi în care femeile au succes), în general este raportat doar marginal. Fetelor și tinerelor le lipsește, așadar, modele adecvate, chiar dacă aici pare să aibă loc un proces lent de schimbare.
În plus, există cu siguranță un efect de model de la părinți. Părinții care își petrec timpul liber în fața televizorului, pe canapea, vor avea probabil copii care fac același lucru. Părinții care sunt activi fizic au mai multe șanse să aibă copii activi fizic. Copiii care cresc într-un club sportiv, dacă este posibil cu o gamă largă de sporturi, au cele mai mari șanse de un viitor activ din punct de vedere sportiv. Modelele corespunzătoare pot fi adesea găsite acolo.
Ce pot face părinții?
Cel mai important lucru pe care îl pot face părinții este să ia măsuri. Să te exersezi, să faci sport. Deci, doar pentru a fi un model.
Helmut Walter și Carmen Fischer:
Ciclism de familie:
Ciclism cu copii (familie în aer liber)
Pietsch Verlag: 112 pagini
Doar cumpara la
Apoi se întâmplă aproape automat să faci și sport cu copiii, să te miști împreună. Nu trebuie să fie întotdeauna o acțiune bine planificată, adesea este mult mai bine dacă alergi spontan cu cei mici, faci salturi împreună sau te lupți cu perne. Nu există limite în imaginația ta. De exemplu, puteți face excursii cu bicicleta sau drumeții cu copiii mai mari. Participarea la evenimente sportive împreună, chiar dacă doar ca spectator, contribuie și la faptul că sportul este văzut ca o parte naturală a vieții. Cu cât sunt mai mici copiii, cu atât sunt mai predispuși să participe la astfel de activități comune. Chiar dacă dorința de a-și petrece timpul liber cu părinții scade în timpul pubertății, obiceiul de a face sport în weekend are încă un efect.
Atunci când copiii și tinerii fac mai puțin sport decât și-ar dori, presiunea timpului este adesea motivul pentru aceasta. Mulți copii au planificat deja întâlniri, iar cerințele pe care le face școala sunt mari. Înainte ca părinții să solicite acum mai multe activități școlare și mai multă învățare, ar trebui probabil să luăm în considerare și contextul în care copiii activi se descurcă mai bine la școală.
Dacă sportul școlar este singurul sport, în general nu este suficient pentru copii și tineri. Majoritatea copiilor se bucură de sportul școlar, dar nu toți. Dacă propriul copil nu se bucură de sportul școlar sau chiar îl consideră teribil, atunci motivația este, desigur, scăzută pentru a face mai mult din el în timpul liber. În sportul școlar, mulți copii au sentimentul lor de realizare, chiar și atunci când pot demonstra că pot face unele lucruri mai bine decât altele. Se întâmplă să se acorde prea puțină atenție celor care se descurcă mai puțin bine. Este frustrant pentru ei, ca urmare, ei devin mai puțin implicați, performanța lor devine și mai slabă și așa mai departe. Chiar dacă nu ar trebui să fie atât de mult despre performanță, mai mult despre mișcare în sine, efectul demotivant nu poate fi trecut cu vederea.
Chiar dacă o educație fizică bună include pe toată lumea, inclusiv pe cei care au un timp mai greu, din păcate, dintr-o mare varietate de motive, nu există întotdeauna și oriunde educație fizică bună. Părinții, împreună cu clubul sportiv, pot forma un pol opus. Oferindu-le copiilor un sentiment de realizare în sport, transmitând pur și simplu că sportul este distractiv. Să afli ce sunt toate sporturile, ce posibilități există, poate fi un început.
În plus, merită să ne ocupăm de viața de zi cu zi. Aproape că nu mai există copii care se joacă pur și simplu afară. Dar poate cel puțin drumul spre școală ar putea fi parcurs din nou pe jos sau cu bicicleta. La fel ca în trecut, ca o contribuție la mai mult exercițiu în viața de zi cu zi.
Gânditor - texte
Gnomii de gimnastică, cu adevărat mari!
Cântă și cântă mișcări pentru cei mici!
Persoane de contact editor muzical: 104 pagini
Pur și simplu cumpărați de la