Cât de mult zahăr pe zi Ești un drogat cu zahăr Poze - FIT FOR FUN

Pentru o prezentare generală a consumului de zahăr, adăugați toate valorile!

Ce ajunge pe farfurie dimineața?

- Muesli cu fructe uscate = 8 g
- 2 rulouri acoperite cu gem și Nutella = 29 g
- Omletă cu roșii și ceapă = 7 g

Timp pentru un al doilea mic dejun. La ce mergi?

- 1 Franzbrötchen = 11 g
- 1 covrig = 0 g
- 1 portocaliu = 8 g

Ce mănânci la prânz?

- Cartofi quark cu salată laterală = 6 g
- Paste cu sos de rosii = 8 g
- Budinca de orez cu fructe = 20 g

Ce băutură îți îndulcește pauza de cafea?

- Espresso fără zahăr = 0 g
- Cappuccino fără zahăr = 2 g
- Caramel-latte-macchiato = 23 g

Cum arată cina ta?

- Salam = pizza gata preparată 3 g
- Salată frumoasă cu dressing gata făcut din sticlă = 6 g
- Clatite de cartofi cu mere = 32 g

La ce gustare te slăbești?

- 5 biscuiți de pâine scurtă = 5 g
- Castron cu flipuri de arahide = 1 g
- o jumătate de batonă de ciocolată cu lapte = 29 g

- Până la 25 g = Ești grozav!
- La50 g = Nu-i rău
- Până la 100 g = Din păcate medie, dar prea mult; ar putea fi mai puțin
- Aproximativ 100 g = Asta este prea mult! Sfaturi despre cum să reduceți consumul de zahăr pot fi găsite în textul din stânga.

---