Cât de multe cantități de ulei de pește din zona nutrițională
Câte capsule de ulei de pește?
de Hektorachilles »11 noiembrie 2015 11:11
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de dur de leu »11 noiembrie 2015 12:16
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de Hektorachilles »11 noiembrie 2015 12:50
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de dur de leu »11 noiembrie 2015 12:58
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de Hektorachilles »11 noiembrie 2015 13:27
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de Langnese Summers »11 noiembrie 2015 16:15
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de Hektorachilles »11 noiembrie 2015 18:57
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de Presă de bancă KH »12 noiembrie 2015 00:42
Am aruncat o privire asupra produsului.
Conține 1000mg ulei de pește pe capsulă, dar doar 180mg EPA + 120mg DHA, care sunt valorile decisive.
Adică un total de 0,3 g EPA + DHA per capsulă.
Cât ai nevoie sau vrei să iei depinde de tine. O recomandare generală este de 3g. Ar fi 10 capsule pe zi.
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de fedx »12 noiembrie 2015 8:38
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de dur de leu »12 noiembrie 2015 09:24
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de Carlos de Mexic »12 noiembrie 2015 09:53
Ce scrie Langnese.
Citez că după ce răspunsurile limită sunt date din nou aici.
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de Hektorachilles »12 noiembrie 2015 10:28
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de Carlos de Mexic »12 noiembrie 2015 10:32
Câți acizi grași Omega6 consumi, a treia oară?
Ar putea fi mult prea mult sau prea puțin.
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de fedx »12 noiembrie 2015 11:01
Este clar că restul aportului de grăsimi ar trebui să fie corect, deși există de obicei un risc mai mare de a consuma prea mult Omega6, deoarece acestea apar mult mai frecvent. Desigur, dacă consumați grăsimi pur animale sau, în general, prea puțin, aceasta poate fi, desigur, o problemă. Dar ar trebui să fie clar.
Întregul plan nutrițional s-ar putea să nu fie rău. Dacă nu există unul, se pune oricum întrebarea dacă un supliment alimentar are sens deloc dacă baza nu se potrivește.
Re: Câte capsule de ulei de pește?
de Hektorachilles »12 noiembrie 2015 12:31
Din moment ce fac post intermitent și urmez o dietă, dieta mea la 1800-2000 de calorii arată așa, de obicei mănânc în jurul orei 19:00 după antrenament.
Masă 1: 300 g morcovi + un castravete întreg, 3 ouă întregi, 60 g măsline negre și 100 ml lightketchup de la Lidl
Masă 2: 1 kilogram de broccoli ori 1 kg conopidă, masă 1 vinete + un dovlecei întreg alternând cu 400 g file de piept de pui, ori 2 cutii de ton cu lightketchup (îmi place😁)
Seara: înainte de culcare 500 de quark cu conținut scăzut de grăsimi + 200 g căpșuni congelate și 30 g migdale
Potrivit myfitnespal, la 1850 de calorii + ulei de pește, cred că aproximativ 1900 kcal, iau 4 capsule pe zi acum, calculez 50 kcal pentru 4 capsule, valori nutriționale pentru dietă 120-150 carbohidrați, 200 g proteine și aproximativ 60 de grăsimi