De ce bărbații și femeile au metode foarte diferite de ardere a grăsimilor.Hotshape Ladies Zurich
Din păcate, este un fapt că femeilor le este mult mai greu să își reducă procentul de grăsime corporală.
Pe de o parte, acest lucru are cauze fiziologice care se datorează pur și simplu „a fi femeie” și acest lucru se datorează și faptului că femeile urmează deseori programe greșite de formare și nutriție, care nu le ajută eficient la reducerea grăsimii corporale.!
În articolul următor, Hotshape BBP vă arată cum puteți, ca femeie, să profitați la maximum de corpul dumneavoastră!
În repaus, metabolismul unei femei folosește mai mulți carbohidrați decât grăsimile
Natura a oferit mai multe grăsimi corporale femeilor decât bărbaților - acest lucru se datorează faptului că energia pe care o conține este esențială atât în timpul sarcinii, cât și în ceea ce privește formarea laptelui matern.
Prin urmare, începând cu pubertatea, corpul unei femei stochează mai multe grăsimi în zona șoldului. În ceea ce privește nutriția, puteți contracara acest lucru scăzând ușor aportul de carbohidrați ca parte a reducerii grăsimii corporale.
Ar trebui să vă învățați corpul să utilizeze grăsimi - și nu carbohidrați - pentru energie. Deci, ar trebui să consumați mai multe grăsimi sănătoase (din nuci, pește, grăsimi vegetale) în loc de carbohidrați.
Femeile și bărbații ard (și depozitează) grăsimile în moduri diferite
Este deosebit de important ca femeile să ardă grăsimi în timpul exercițiilor fizice! - Bărbații ard grăsimi relativ ușor, chiar și în repaus. Acest lucru este destul de dificil pentru femei.
Acest lucru se datorează faptului că majoritatea femeilor au în mod natural grăsime subcutanată, care nu participă activ la metabolism și, prin urmare, trebuie activată pentru a fi arsă.!
Deci, dacă doriți să vă topiți grăsimea corporală, trebuie mai întâi să o activați printr-un antrenament intensiv, astfel încât să poată fi apoi ars eficient. Antrenamentul de forță de intensitate ridicată - ideal orientat în mod special către zonele cu probleme ale femeii - este cel mai bun pentru acest lucru!
Hotshape BBP vă sprijină optim și vă garantează un efect intensiv de ardere a grăsimilor la fiecare sesiune de antrenament!
Stresul este otravă pentru pierderea de grăsime
Desigur, stresul afectează pierderea de grăsime a tuturor, dar corpul feminin este deosebit de susceptibil la anumite tipuri de stres.
Desigur, acest fapt se aplică nu numai femeilor, ci și bărbaților. Stresul te îngrașă. Acest lucru se datorează faptului că organismul eliberează mai mult cortizol în timpul stresului. Cortizolul crește nivelul zahărului din sânge - pentru că astfel am putea scăpa și ne putem salva mai ușor într-o situație care pune viața în pericol datorită disponibilității de energie suplimentară.
Cu toate acestea, în viața de zi cu zi acest efect, dacă apare cronic, duce la un dezechilibru hormonal. Ca urmare a eliberării crescute de hormoni ai stresului, nivelul de testosteron scade și acest lucru are efecte catastrofale asupra arderii grăsimilor atât la bărbați, cât și la femei.
Pentru a vă optimiza arderea grăsimilor, trebuie absolut să creați spațiu liber în viața de zi cu zi și să vă mențineți corpul într-un echilibru mental.
Postul intermitent și restricția strictă de calorii nu sunt potrivite pentru femei
Postul intermitent și dietele stricte cu conținut scăzut de calorii sunt exemple principale ale modului în care stresul poate avea un efect negativ asupra corpului feminin. În timp ce bărbații pot reduce în mod eficient grăsimea corporală în acest fel, programele nutriționale stricte pentru femei duc adesea la creșterea în greutate, insomnie, fluctuații ale zahărului din sânge (ceea ce duce la pofte) și chiar perioade pierdute. Programele stricte de nutriție pentru femei trebuie să fie echivalate cu stresul fizic persistent.
Conceptul nutrițional Hotshape BBP evită această situație cu trucuri vizate care sunt orientate în mod specific către corpul femeii. În acest fel, arzi grăsimile în mod eficient și te simți echilibrat și confortabil.
Femeile trebuie să construiască mușchi
Cea mai bună metodă de reducere a grăsimilor în mod durabil și eficient este formarea mușchilor. În plus, mușchii conferă corpului o formă estetică și atrăgătoare. Cui nu îi place fundul frumos rotunjit sau coapsele bine formate? - Mușchii oferă stomacului, picioarelor și fundului forma lor frumoasă.
Hotshape BBP este un antrenament de forță de înaltă intensitate și scopul nostru este de a modela estetic zonele problematice ale femeilor - stomac, picioare și fese prin construirea mușchilor și, dacă este necesar, reducerea grăsimii corporale.