Cât de mulți carbohidrați în uscat
de NYKTM7 pe 06/09 19:55
Îmi permit să postez un mesaj pentru a avea opinia ta de specialitate cu privire la „secul meu”.
Măsur 1,71m pentru 69kg în prezent. Am început un antrenament dry + indoor de acum două luni. Am avut efecte satisfăcătoare la început, dar stagnez de 2 săptămâni acum.
Foarte motivat, am decis în urmă cu aproximativ 2 săptămâni (precis) să reduc cantitatea de carbohidrați pentru a ajunge la aproximativ 50/60g de carbohidrați pe zi. Teama mea este următoarea: că corpul meu s-a obișnuit cu această cantitate mică, ceea ce ar explica stagnarea mea.
Un alt element: îmi permit 1 sau 2 mese unde mă las să plec complet în weekend. Îmi imaginez că nici asta nu ajută.
Deci, cred că pentru a fi mai riguroși la sfârșit de săptămână, pe de o parte, și, pe de altă parte, pentru a crește carbohidrații. Dar pentru acest ultim punct, mi-e teamă să mă îngraș ca urmare.
Ce crezi?
Cât de mulți carbohidrați în uscat ?
de Yohz pe 06/09 20:56
Cât de mulți carbohidrați în uscat ?
de Alban pe 06/09 22:47
Nu spunem deja uscat, ci dietă.
Apoi, pentru a putea încerca să răspund, ar fi necesar să știi care era dieta ta înainte de dietă și cu cât ți-ai redus aportul, în ce mod și cât timp.
Se întâmplă să fim copleșiți de bunăvoința noastră și să scăpăm prea mult și prea repede caloriile. Rezultat, pierdem mușchi, fără grăsime și terminăm complet de clătit după 2 săptămâni.