Cât de sănătos este schiul Orthinform

Dacă doriți să schiați, ar trebui mai ales să fiți dornici să vă exercitați în zăpadă. Dacă mergeți într-o vacanță la schi timp de câteva zile, trebuie să fiți în formă.

Este esențial să respectați cele 10 reguli de conduită FIS pentru pârtii și trasee. În plus, atât alpiniștii, cât și schiorii de fond ar trebui să îndeplinească următoarele cerințe:

Ar trebui să cunoască tehnica.
Ar trebui să aibă echipamentul adecvat.
Ar trebui să fie în formă fizică.
Nu ar trebui să fie predispus la încredere excesivă.

Cu toate acestea, există anumite grupuri de schiori care, datorită modificărilor posturii și organelor locomotorii, necesită o atenție specială din partea unui chirurg ortoped pentru a se putea distra schiind în ciuda limitărilor fizice.

Schiorii mai în vârstă

Când o persoană îmbătrânește, restricțiile de mișcare a articulațiilor, care pot fi, de asemenea, foarte dureroase, sunt inevitabile. Puterea musculară poate scădea și interacțiunea dintre mușchi și tendoane poate fi perturbată. Una peste alta, abilitățile motorii nu mai pot funcționa la fel de bine ca în anii mai tineri.

Persoanele în vârstă ar trebui să își adapteze tehnica de schi la starea lor fizică schimbată. Ar trebui să evitați pozițiile finale și să evitați condițiile dificile de teren, vreme și zăpadă. Înțelegerea faptului că schiul nu trebuie forțat cu niciun preț și că ultima coborâre ar trebui să fie ocazional cu trenul și nu cu schiul este mai adecvată unui comportament adecvat vârstei.

În plus față de înțelegerea că performanța a scăzut, echipamentul joacă în mod natural un rol: schiurile mai scurte, ușor de învârtit, setările optime de legare și cizmele de schi cu postură de mers și de conducere pot face mult pentru a face schiul alpin și de fond o plăcere plăcută, fără stres. Deveniți rezultatul unei atitudini mai flexibile.

Reguli pentru schiorii mai în vârstă

Schiorii cu restricții temporare

După operații, oase rupte sau modificări ale articulațiilor, sistemul musculo-scheletic nu funcționează așa cum a fost folosit imediat după finalizarea tratamentului.

Următoarele se aplică acestui grup: reintrare lentă! Dacă rămân în continuare restricții fizice - de exemplu după o operație pe disc, un os rupt sau modificări articulare - abordarea lentă a realizărilor anterioare este o contribuție valoroasă la recuperarea completă. În plus, încrederea în propriile performanțe, în creștere, poate fi consolidată.

Suportul personal și îndrumarea unui medic ortoped sau sportiv cu experiență în schi este deosebit de utilă.

Schiorii cu proteze și implanturi permanente

În 1984, Asociația Germană a Medicilor Sportivi a clasificat schiul alpin ca nepotrivit pentru purtătorii de proteze de șold și genunchi. Schiul de fond este considerat a fi adecvat limitat.

Motivele sunt evidente: o cădere necontrolată poate avea consecințe fatale. O pauză în vecinătatea articulației artificiale înseamnă de obicei sfârșitul tuturor activităților sportive ulterioare. Destul de des, capacitatea de a sta în picioare și de a merge nu este pe deplin recâștigată.

Cu toate acestea, sportul nu poate fi pur și simplu interzis. Există un număr deloc de neglijat de purtători de endoproteză care schiază activ în ciuda riscului crescut în mod clar și a interdicțiilor oficiale. Și, de obicei, sunt fericiți că mișcarea în zăpadă nu este cu siguranță un lucru din trecut.

Pentru a menține riscul cât mai redus, este necesară o examinare mentală profundă și adaptarea rezultată la noua situație. Accentul nu trebuie pus pe performanță, ci pe relaxare și plăcere.

Studiile biomecanice ale efectelor de încărcare directă asupra articulațiilor artificiale ale șoldului au arătat că endoprotezele nu s-au relaxat chiar și atunci când au fost încărcate puternic. De asemenea, din acest motiv, supravegherea medicală și îndrumarea critică a purtătorilor de endoproteză în timp ce schiază par mai sensibile decât o interdicție strictă.

Cu toate acestea, acest lucru se aplică doar schiorilor cu experiență și autocritică de multă vreme. Începătorii care au avut puțină sau deloc experiență în schiat ar trebui să caute alternative în jur.

Caracteristicile tehnicii de protecție pentru schiorii cu articulație artificială:

Schiori cu handicap

Există numeroase sisteme de articulații ale genunchiului pentru amputate deasupra coapsei, care, de exemplu, permit schimbarea economiei de energie în timpul schiului de fond, evitând în același timp pozițiile finale articulare. O generație mai tânără de amutați preferă să schieze cu un picior protetic și două schiuri, mai degrabă decât cu un singur schi. O priză pentru proteză care se potrivește în formă completă și un sistem adecvat de articulație a genunchiului face acest lucru posibil.

Copiii și tinerii cu spina bifida („spatele deschis”) pot câștiga o nouă dimensiune a experiențelor pozitive prin schi; doar alunecarea este percepută ca o mare bucurie.

Dezvoltarea rapidă și răspândirea echipamentului special de schi de șezut pentru persoanele cu handicap sever de mers pe jos și în picioare, care pot experimenta schiul împreună cu oameni sănătoși, deschid perspective complet noi.