Cât durează caloriile; de la gură la solzi; (Nutriție, mâncare, alimente)
Întrebarea plutește în capul meu de multă vreme și, de când am mâncat puțin mai ieri, o voi pune acum.
Cât durează caloriile din alimente pentru a se „așeza” în corp ca un tampon de grăsime, ca să spunem așa. Așadar, când văd pe cântar că m-am îngrășat din cauza consumului excesiv de ieri? M-am cântărit ieri și azi dimineață; Nimic nu s-a schimbat în greutatea mea, deși am mâncat o cantitate relativ mare.
Sper că cineva își cunoaște drumul și mă poate ajuta. Mulțumesc anticipat!:)
4 răspunsuri
deci, în primul rând, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la fluctuațiile zilnice atunci când cântăriți, nu uitați că cântarul nu spune nimic despre dacă greutatea dvs. este grasă, mușchii de apă sau orice altceva. Practic, digestia durează între 24 și 72 de ore, în funcție de ceea ce ați mâncat. Dar așa cum am spus, nu puteți spune asta peste tot, chiar și cu mine sunt zile în care mănânc sănătos 3 zile și sunt cu 200 de grame mai ușor și apoi mănânc chipsuri doar în a 4-a zi și sunt cu 500 de grame mai ușoară a doua zi ^^ Ia În plus față de greutatea dvs., măsurătorile, cum ar fi circumferința stomacului și a picioarelor, care spun mai multe despre dacă pierdeți sau nu în greutate. De asemenea, este important să stați întotdeauna pe cântar în același timp (de exemplu, întotdeauna dimineața)
Dar, în general, mi se pare lipsit de importanță să știu cât de repede se acumulează grăsimile, mai degrabă să acordați atenție dietei.
Dacă doriți să aflați mai multe despre astfel de lucruri și cum puteți pierde în greutate sănătos și permanent, puteți arunca o privire și pe blogul meu:
noroc cu slăbirea salutări ian
Asta nu se rezolvă ca un „tampon de grăsime”. Trebuie să mănânci mult timp de câteva zile pentru a obține așa ceva
Multe mulțumiri pentru răspuns! De fapt, am vrut să spun după câte ore/zile puteți recunoaște (posibil) creșterea în greutate.:) Villt. De asemenea, m-am exprimat puțin vag!
1 zi, dar din nou pe cântar 1 săptămână !
Nimic nu trebuie să se îndepărteze de cântar, cântărește 45 kg cu o înălțime de 1,55m, credeți-vă că este ok! multumesc pentru raspuns!
TU „crești” caloriile doar atunci când consumi mai puțin. Deci, dacă consumați 10.000 kcal într-o singură zi, din cauza exercițiilor fizice și orice altceva, atunci puteți consuma și 10.000 kcal fără să vă îngrășați.
Dar dacă faci multă muncă sedentară și consumi mai puțin decât consumi, atunci „începe”. Dar, deoarece corpul nu știe vremurile, nu puteți răspunde exact CÂND începe;)
Cu siguranță nu erau 10.000; mai mult ca în jurul anului 1400 . estimat. Dar, de asemenea, am umblat foarte mult și am stat pe picioare toată ziua, poate asta e.
acesta a fost doar un exemplu. în loc de 10.000 poți lua și 1.000. a fost vorba doar despre a arăta cum este „principiul caloriilor”;)
deoarece nu puteți calcula CONSUMUL 100% - doar aproximativ. KCAL INTAKE, pe de altă parte, poate fi calculat destul de bine folosind tabele.
întrebări similare
M-am înfometat timp de 2 luni (dar nu mi-a fost foame sau nu am vrut să mănânc) și am slăbit 17 kilograme, m-am strecurat în tulburarea alimentară și am fost subponderal, apoi a trebuit să mă îngraș în spital, ceea ce am făcut apoi. Acum sunt la greutate normală și încerc mereu să mănânc cât pot de bine. Au fost zile în care am mâncat excitat. Dar trebuie să recunosc că nu pot face față cu 1500 de calorii pe zi, ar trebui să consum aceste calorii dacă nu vreau să mă îngraș, dar vreau să-mi păstrez greutatea. Aș putea mânca în jur de 2500-3500 de calorii pe zi, apoi aș fi sătul, dar aș câștiga în greutate, nu-i așa? De ce nu pot gestiona 1500 de calorii? Înainte să slăbesc atât de mult și să cad în anorexie, am mâncat aproape 1.500 de calorii, uneori 1.800.
Dar când m-am înfometat, am mâncat doar aproximativ 150 de calorii la început și apoi nu am mâncat nimic. Ce ar trebui să fac acum? Ar trebui să mănânc acum când mi-e foame?
Am mâncat 4800 de calorii acum două zile, 2500 ieri 1890 azi sau 2000.
Deci, un pepene verde are aproximativ 39 de calorii și dacă mănânci 1 kg de pulpă de pepene verde, cu 1 cântare este mai greu la cântar la început.
Acum am vrut să știu cât timp va dura greutatea pentru a-și recâștiga nivelul normal ¿pentru că 1 kg de pepene verde cu aproximativ 390 de calorii este abrupt, că sunteți cu 1 kg mai greu cu doar aproximativ 390 de calorii
. Acum 2 luni am urmat o dietă în care am mâncat cu greu și am slăbit 17 kilograme. După aceea am mâncat 2600 de calorii pentru a mă îngrasa din nou, apoi am luat 3 kilograme și apoi am slăbit din nou 3 kilograme pentru că am mâncat doar 500 până la 800 de calorii, sau câteva zile nimic.
De mult timp am mâncat ieri ceea ce am vrut să mănânc mult timp de ieri seară stomacul meu este plin. Aproximativ 4000 de calorii. Cu o zi înainte nu am mâncat nimic.
Am vrut să întreb, voi obține un efect yo-yo acum din cauza celor 4000 de calorii? (Intrebarea 1)
Deci nu am avut efectul yo-yo până acum și nu cântăresc dublu sau nimic. (pentru că mulți oameni vorbesc despre asta) nu am vrut să mănânc nimic azi sau mâine pentru a compensa asta. După aceea, aș mânca în jur de 500 până la 800 de calorii. Și la un moment dat, duminică sau cam așa ceva, voi avea o zi în care mănânc puțin mai mult. Mă îngraș din asta? (Intrebarea 2)
SCOPUL MEU ESTE DE A-MI PĂSTRA GREUTATEA ȘI A NU-L PRIMA!
cel mai bun cineva care știe
Se va simți asta mâine pe cântar? Și dacă mănânc din nou mâine normal, va începe cu adevărat sau va dispărea? Deci se echilibrează din nou?
Am mâncat aproximativ 2.200 de calorii ieri, dar am mers cu 2 biciclete uimitoare ca nebune după aceea. Azi am mancat vreo 4.300 de calorii ... acum sunt ingrozita ca ma voi ingrasa. Am o tulburare de alimentație, am fost în clinică și a trebuit să mă îngraș. Acum sunt la greutate normală și cu siguranță nu mai vreau să mă îngraș. Sincer să fiu, nu îmi vine să merg cu bicicleta timp de 2 ore ... așa că nu pot scăpa niciodată de dorința mea de mișcare și de tulburarea alimentară.
Probabil că nu voi mânca nimic astăzi . era deja mult prea mult astăzi.
Acum voi câștiga 1-2 kilograme din el, îl veți vedea optic? Pot compensa asta cumva.
Bună ziua, am mâncat prea mult astăzi, aproximativ 1600 de calorii. De obicei mănânc doar 1200. Știu că este puțin, dar lucrez la creșterea lui încet. Dar ieri am mâncat doar vreo 700. Deci este echilibrat? Așa că am mâncat atât de mult azi și atât de puțin ieri. (Ieri am mâncat atât de puțin din greșeală) Lg
Bună băieți, am mâncat mult azi
Prânz: 4 hamburgeri de casă și 100 de grame de cartofi prăjiți (166 calorii)
Seara: 4 Dürum (pâine turcească) cu Nutella
Asta înseamnă un total de 3000 de calorii. Mă tem acum că mă voi îngrășa. Mi-a fost foarte foame pentru că ieri am mâncat doar 900 de calorii ieri
Acum voi crește pentru că mi-e teamă că acum cântăresc cu 2 kg mai mult, mi-a fost foarte foame astăzi
Am mâncat multe lucruri dulci noaptea trecută și apoi am băut mult alcool și acum am stat pe cântar și brusc de ieri până astăzi cu 600 de grame în plus? Am câștigat toate acestea în grăsime sau va dispărea într-o săptămână?
Bună, am fost sunat din pat la noaptea trecută la 23:00. Telefonul a sunat și a sunat. Eram atât de treaz atunci încât nu am fost deloc obosit până acum. Deci, acum sunt treaz, desenez și învăț. Altfel mă ridic la 5: 00-6: 00. Am vrut să iau micul dejun mâine (sau azi), o pizza la prânz. Și o rolă pentru cină. Întrebarea mea ar fi dacă mă îngraș pentru că am mâncat pizza și pâinea mai devreme la 23: 00-00Ubr, dar am rămas treaz. În schimb, voi mânca doar micul dejun astăzi și am mâncat deja pizza și ruloul. Dacă stau pe cântar luni dimineață, voi cântări mai mult pentru că ora 23:00 nu este încă a doua zi . atunci caloriile contează până ieri (sâmbătă), dar ar trebui să se numere până duminică, sper să înțelegeți ce vreau să spun. Poate cineva să mă lumineze acolo. Nu are nicio diferență dacă am mâncat pizza acum sau prânz astăzi. Nu dorm. Sau corpul meu are un ceas intern?: /
În ultimele zile, am fost în exces de calorii aproape în fiecare zi din cauza consumului excesiv, chiar dacă urmez o dietă. Acum ieri la prânz aveam 50 kg pe stomacul gol. În această dimineață, pe la 6 dimineața, am mai mâncat și acum am peste 3000 kcal în exces. Pentru a face din nou acest pariu, ar trebui să îl echilibrez în următoarele câteva zile pentru a nu mă îngrasa. Acum așa am stat mai devreme pe cântar (prânz) și am cântărit 1: 1 ca ieri 50 kg. Cum este posibil? Am greutatea atacului de astăzi mâine sau caloriile tocmai au dispărut și nu trebuie să echilibrez nimic în următoarele zile? Pot continua să mănânc normal astăzi sau mă voi îngrășa mult?
Bună, mănânc prea multe calorii chiar acum. Ieri am făcut o pâine de banane fără zahăr și făină și care are multe calorii din cauza uleiului de cocos și a migdalelor. Și astăzi am mâncat 100 de grame din acesta la micul dejun și 3 pâini cu brânză. Adică un total de 800 de calorii. E prea mult pentru micul dejun. Cum reușesc să mănânc mai puține calorii?
Când ați începe să mergeți pe cross trainer după ce ați mâncat?
A mâncat mult astăzi pentru o ocazie specială. De asemenea, foarte dulce și bogat în calorii (aprox. 5000 kcal). Aceste calorii inutile vor apărea mâine pe cântar? Când da, cât ? 300-400 de grame poate?
Salut baieti. Sunt la dieta! Dar nu am acordat atenție caloriilor din ultimele 3 zile și m-am mâncat! Dar am mâncat mult mai mult decât de obicei.Drept urmare, am luat și 2 kilograme pe cântar. Acum am vrut să întreb dacă continui cu dieta, trebuie să mai economisesc caloriile pe care le-am mâncat în cele 3 zile mai mult? pentru că se spune că trebuie să economisești în jur de 7000 kc pentru a slăbi 1 kg, dar din moment ce am mâncat mai mult timp de 3 zile, trebuie să economisesc ceea ce am mâncat în prealabil și numai atunci cei 7000 kc?
Am mâncat normal și încă 1,3 kg mai sunt pe cântare după aceea. Este cumva conținutul intestinului sau ceva de genul acesta? Cumva nu mai pot vedea. Cumva ar fi trebuit să consum 9.000 de calorii. Are cineva vreun sfat despre cum funcționează corect cântarele?