Să te trezești devreme, este bine pentru sănătatea ta

„Viitorul aparține celor care se trezesc devreme”, spune zicala populară. Aceasta este și teoria americanului Hal Elrod din cartea sa „The Miracle Morning”, care a făcut buzz-ul în urmă cu câteva luni pe internet.
În cartea sa, acest 30-ceva explică asta secretul celor puternici ai acestei lumi stă în ceasul când se ridică: devreme, chiar foarte devreme. De la șeful Virgin, Richard Branson, până la directorul Apple, Tim Cook, până la Anna Wintour, în fruntea revistei de modă Vogue, toată lumea ar fi ales să-și conecteze ceasul deșteptător în zori.

Acest timp suplimentar ar fi util pentru a stabili o rutină de dimineață.: răsfățați-vă cu relaxarea, jucați sport, scrieți un jurnal, citiți și, mai presus de toate, aveți timp să vă planificați ziua și să vă realizați visele. Atâtea activități care, potrivit lui Hal Elrod, ne-ar îndruma pe calea fericirii.

Fără a merge atât de departe, creșterea timpurie ar avea alte efecte pozitive, mai ales asupra sănătății? Pentru Joelle Adrien, Director de cercetare la Inserm și președinte al Consiliului științific al Institutului pentru somn și vigilență, cel mai important lucru este mai presus de toate să vă respectați ritmul biologic.

---