Cât durează pierderea grăsimii din burtă
15 octombrie 2020 ∙ 9 minute timp de citire
Cred că mă pot supune oricărei diete atâta timp cât rămân cu sosul - André Lévy
Reducerea taliei, pierderea grăsimii abdominale, stomacul plat, am visat (aproape) cu toții într-o zi, dar cine s-ar putea lăuda cu formula magică ? Centura abdominală este o parte a corpului care trăiește în ritmul dietei și al activității noastre fizice, trebuie să luăm câteva Grija mare.
Potrivit unui studiu realizat de Inserm (Institutul de Cercetări Medicale și de Sănătate), în Franța, șapte femei din zece și unul din doi bărbați ar dori Pierzând greutate. Cifre revelatoare, ceea ce te face să îți dorești Control creștere mai mare în greutate în burtă.
Anatomia noastră este atât de făcută încât este posibilă, dar evident este nevoie de efort și toate acestea nu se întâmplă în acest moment. Dar cu motivare, cât durează să ai stomacul plat? Iată ce vom încerca să înțelegem imediat !
Pierderea grăsimii de pe burtă atunci când nu faci mișcare
Pierderea burții implică adesea fa eforturi, chiar minim. Pentru a face acest lucru, să începem cu o regulă relativ simplă: cu cât aveți mai mult timp să încercați să o pierdeți, cu atât este mai probabil să aveți cureaua abdominală plat repede. O teoremă simplă, dar fundamental logic !
Pentru că da, dacă înveliți în fiecare dimineață timp de douăzeci de minute, dar mâncați două batoane de ciocolată în aceeași zi și beți un pahar de vin roșu în fiecare seară, rezultatele nu vor fi convingătoare., și din nou Mai puțin repede.
În timp ce noi susținem adesea leagă sportul și dieta, mulți oameni nu își permit să meargă la sală, să facă mișcare sau pur și simplu nu au timp să o facă. Aici e locul principiul motivației intră în joc.
În primul rând, este necesar stabiliți-vă un obiectiv, de timp, de greutate, de măsură, pe scurt, un punct la care vrei să ajungi. Dacă doriți cu adevărat să vă ștergeți umflăturile și faceți campanie pentru stomacul plat, vei găsi timpul du-te la sport în săptămâna ta.
In caz contrar, trebuie să te concentrezi pe mâncare, favorizând o dietă sănătoasă, eliminând alimentele bogate din mese și reducând puțin aportul de calorii, astfel încât să fie mai mic decât ceea ce cheltuiți în fiecare zi. Deci, numără cateva luni înainte de a-ți pierde burta mică !
Nu este nu neapărat cea mai bună soluție, deoarece mânerele dragostei tale nu vor dispărea la fel de repede ca și cu exercițiile fizice și ai putea fi deficitar. Cu toate acestea, este o tehnică pe care unii oameni o preferă, chiar dacă este necesară un timp mai progresiv pentru a topi abdomenul inferior.
Oricum, dacă obiectivul tău nu este să ai abdomene, dar este într-adevăr să pierzi grăsime în abdomen, poți considera că totul se va face în etape, grație pe farfurie. Dar sigur, număr în luni !
Cel mai bun mod de a elimina curbele burții este, prin urmare, să leagă sportul și obiceiurile alimentare sănătoase !
Găsește-ți antrenorul sportiv.
Pierderea grăsimii abdominale atunci când faci mișcare
Departe de durerile de foame chimice sau frustrarea alimentelor, atunci când faci mișcare, se poate pierde burta în cateva saptamani, prin intermediul multor motivare. Această motivație se va traduce prin antrenament foarte regulat, bazat pe antrenament de bază, exerciții cardio sau abdominale, în funcție de tipul de persoană și figură.
Luând câteva lecții private de sport, de exemplu cu Superprof, eforturile pot fi de zece ori, întrucât este un profesionist al activității fizice. Prin urmare, același profesionist vă va putea spune mai bine cum să lucrați pentru a obține cel mai mult repede posibil un stomac plat. Pentru că totul este despre viteză, nu-i așa? ?
Un profesor vă va spune să lucrați transversal în timp ce ați făcut cu încăpățânare bicicleta de exerciții și invers. Un ghid, un suport pentru talie, la care poți apela ocazional stabiliți recordul. Și da, pierderea secțiunii medii este un adevărat loc de muncă pe termen lung.
În două zile, nu încercați să vă priviți în oglindă pentru a vedea dacă v-ați topit, de atunci corpul depozitează grăsimi și doar le eliminădupă câteva zile.
Pentru a oferi o scală de timp concretă, pornind de la principiul că sportul este legat de o dietă echilibrată, fă un antrenament de bază de 15 minute și antrenor eliptic de 30 de minute va genera:
- O dată pe săptămână: mai multe lună sa-ti pierzi burta,
- De două ori pe săptămână: câteva lună,
- De trei ori pe săptămână: câteva săptămâni,
- De patru ori pe săptămână: câteva săptămâni.
Caricaturând puțin, ne dăm seama repede că, în idee, cu cât ne oferim mai multe mijloace pentru a ne atinge scopurile, cu atât ajungem mai mult acolo, pur şi simplu. Procesul este în desfășurare, tot ce trebuie să faceți este să vă dovediți, curaj !
În căutarea unui antrenor sportiv ?