Cât durează să slăbești 12 kg (sănătate și medicină, nutriție, slăbit)

Am cântărit 65 la sfârșitul lunii decembrie (la 26 de ani și 1,62m). Din cauza unei boli am primit neuroleptice timp de 3 luni și am luat 15 kg pe stomac, fese și față. Dar după externare nu prea am observat-o. (am continuat să iau medicamentul timp de 6 săptămâni) După acest timp am observat că pantalonii aproape că nu-mi mai potrivesc, în acel moment am crezut că greutatea mea va scădea în curând din nou. (a spus si doctorul)

durează

Ei bine, acum este august și am vrut să port blugii mei preferați, dar am constatat că au cel puțin 2 mărimi de rochie prea mici. (Abia l-am luat peste fund și nu am devenit aproape alb) M-am cântărit și am constatat că mai cântăresc 80 kg. Eram gata. Mănâncă o dietă normală/echilibrată și sunt moderat activă. Vă poate ajuta cineva, vă rog, să-mi spuneți ce pot face? Am decis să-mi schimb dieta (mai multe fructe și legume, carne slabă și carbohidrați sănătoși, fără sosuri, alimente pâine și dulciuri) și să alerg 30-45 minute de 2-3 ori pe săptămână și să fac niște antrenamente de forță, dacă este necesar.

NICIODATĂ nu am avut probleme cu greutatea și în timpul vechiului meu loc de muncă (bucătar) am dus și o viață echilibrată și mi-am păstrat greutatea sau mi s-a permis să mănânc orice. Crezi că îmi voi reduce greutatea în 2,5 luni până la începutul lunii octombrie? Și ce m-ați sfătui? Sunt disperat!

4 răspunsuri

Cred că în 12-15 săptămâni ar fi o slăbire sănătoasă. 500g-1kg pe săptămână sunt în regulă ^^ dar asigurați-vă că nu mâncați prea puțin și pierdeți mult prea repede. în caz contrar, aveți de obicei greutatea la sfârșit.