Cât timp să se adapteze la dieta ketogenică SUPERKETO

Aceasta este o întrebare care apare adesea și, în principiu, mult mai interesantă decât „cât timp trebuie să fii în cetoză”? Și, în plus, arată că comunitatea care este construită în jurul valorii de carbohidrați și ketogenici evoluează, devine mai ascuțită, mai educată, mai conștientă de ceea ce se întâmplă. Și asta este Prea RĂCIT. (vezi că sunt refăcut sau nu?)

timp

Dintr-o dată, vă sugerez să discutăm împreună, pentru a îmbunătăți lucrurile!

I. MĂSURAREA ADAPTĂRII

CETOZĂ ȘI ADAPTARE CETO

Când vorbim despre cetoza, vorbim despre momentul în care organismul se află într-o anumită stare în care începe să descompună acizii grași și să producă subprodusele numite „cetone” (beta-hidroxibutirat, acetonă, acetat). Această stare se poate întâmpla foarte repede, după un anumit număr de ore de post sau după câteva zile de a mânca foarte puțini carbohidrați.

Când cineva vorbește adaptare (sau „ ceto-adaptare„), Vorbim despre momentul în care organismul folosește grăsimea ca energie zilnic, de rutină. Acizii grași au intrat în ciclurile Krebs, energia noastră depinde de grăsime într-un mod preferențial. Și pentru adaptare, este mult mai dificil să răspunzi la întrebarea „cât durează?”. (și pentru unii dintre voi, ȘTI sigur, că uneori vi se pare mult timp ^^).