Mâncați bine în timpul sarcinii pentru a evita alimentele; Laboratorul PediAct
Femeile gravide acordă o atenție deosebită dietei lor: pentru sănătatea bebelușului nenăscut, precum și pentru a lor. Iată care sunt alimentele pe care le vor fi recomandate să le evite și sfaturi pentru o sarcină sănătoasă.
Alimente periculoase pentru femeile gravide
Prima dintre acestea este, desigur, alcoolul. Acest lucru trebuie evitat cu orice preț, chiar și în cantități mici. La femeile care consumă băuturi mari, riscul pentru copil este sindromul alcoolic fetal extrem de grav. În cazul unui consum mai moderat, se poate observa o întârziere a creșterii sau chiar nașteri premature.
Un alt fenomen de luat în calcul: otrăvirea. Listerioza și toxoplasmoza sunt boli, prima fiind bacteriană, a doua datorată unui parazit, care poate avea consecințe grave în timpul sarcinii (naștere prematură, avort spontan etc.). Acesta este motivul pentru care femeilor însărcinate li se recomandă să evite toate alimentele potențial contaminate: brânzeturi din lapte crud, carne și pește crude sau insuficient gătite, mezeluri precum rillettes sau pateuri, foie gras, crustacee etc. Fructele și legumele trebuie curățate bine; preparatele din pește, carne și ouă ar trebui să fie bine gătite și consumate rapid. În cele din urmă, condițiile de depozitare trebuie respectate în mod deosebit (respectarea datelor de expirare și a lanțului de frig, separarea alimentelor în frigider etc.), precum și spălarea mâinilor înainte de gătit și mâncare.
În cele din urmă, este recomandabil să evitați produsele din soia, care conțin fitoestrogeni care ar putea perturba echilibrul hormonal al viitoarei mame.