Ciclul feminin Ce se întâmplă în diferitele faze

12 iunie 2019 de Sarah Brockhaus Categorii: Sănătate

Ciclul feminin se repetă în fiecare lună: de la formarea celulei ouă până la ovulație și menstruație. Vă explicăm ce se întâmplă în fiecare fază și cum vă puteți sprijini cel mai bine corpul.

Cum este controlat ciclul feminin?

Fiecare femeie știe acest lucru: o dată pe lună există un curent în stomac și sângerează. Ciclul menstrual este mult mai mult decât menstruația în sine. Corpul se pregătește din nou în fiecare lună pentru a găzdui un copil în creștere timp de nouă luni.

Ciclul este controlat de mai mulți hormoni care se formează în glanda pituitară, ovare și uter. Creierul oferă aprobarea pentru începutul unui nou ciclu: eliberează hormonul foliculostimulant ("FSH"), care stimulează foliculii sau foliculii din ovar să se maturizeze.

Hormonul pune în mișcare un ciclu care se repetă iar și iar pe o perioadă de aproximativ 28 de zile. Durata ciclului menstrual diferă de la femeie la femeie și poate dura între 21 și 45 de zile, potrivit portalului medical Onmeda.

Faza 1: Faza de acumulare

In timpul Faza de dezvoltare - sau faza de proliferare - mai mulți foliculi se maturizează în ovarul femeii. Un folicul poate fi gândit ca o veziculă în care celula de ou se formează și crește.

Unul dintre acești foliculi prevalează și este singurul care continuă să crească. Între timp, o mare parte din asta devine hormon feminin estrogen produs. Ca urmare, mucoasa uterului se acumulează.

Potrivit lui Onmeda, această fază durează aproape două săptămâni. Faptul că se apropie sfârșitul fazei și se apropie ovulația poate fi văzut din faptul că deversarea, adică secreția care iese din vagin, devine mai clară.

Faza 2 a ciclului feminin: ovulație

Când uterul este „pregătit”, se întâmplă ovulație. Celula de ou este acum complet maturizată și părăsește foliculul. Migrează peste trompele uterine spre uter.

Acesta este faza fertilă, în timpul căruia puteți rămâne gravidă. Celula ovulă este fertilizată de o spermatozoid în timp ce se află încă în trompele uterine.

Ovulația este controlată de hormonul luteinizant ("LH") care este eliberat de glanda pituitară. Acest lucru se întâmplă ca răspuns la un nivel mult crescut de estrogen din sânge.

Oul poate acum aproximativ Fertilizat 24 de ore voi. Cu toate acestea, fereastra reală pentru a rămâne gravidă este mai mare: deoarece spermatozoizii pot supraviețui în vagin timp de aproximativ două până la trei zile.

Faza 3: Corpul galben sau faza de secreție

Acum se formează din foliculul gol în care celula de ou a crescut anterior corpus luteum. Asta îl produce Hormonul luteal, care la rândul său stimulează uterul. Nutrienții se acumulează în mucoasa uterină și glandele uterine secretă o secreție slabă. Uterul se pregătește pentru implantarea ovulului fertilizat.

Dacă apare sarcina și se implantează celulele ovulului fertilizate, hormonul luteului asigură că nu se maturizează celule ovule noi. Dacă nu există implantare, concentrația hormonului scade din nou.

Faza 4: Menstruație

Uterul nu este necesar dacă oul nu este fertilizat. De aceea, eliberează stratul superior de piele care s-a format anterior. Se ajunge la Sângerare.

Și, în timp ce corpul încă „face ordine”, se pregătește și pentru următorul copil posibil: un nou ou începe să se maturizeze în prima zi a menstruației.

Apropo, chiar dacă poate arăta diferit: în medie, o femeie împrumută doar 50 până la 100 de mililitri de sânge pe sângerare. Această cantitate se potrivește cu câteva lingurițe.

Ciclul feminin: Acesta este modul în care vă susțineți corpul în fazele individuale

Nu este întotdeauna ușor să determinați când corpul dumneavoastră este în ce fază, deoarece multe femei au fluctuații semnificative în ciclul lor. Dar ceea ce vă poate ajuta să determinați este metoda Măsurarea temperaturii corpului bazal. Acesta este, de asemenea, utilizat ca contraceptiv, deoarece vă permite să aflați când sunt zilele fertile.

Când vine vorba de ciclul feminin, accentul se pune adesea pe zilele de sângerare. Sunt enervante, deoarece multe femei sunt mai puțin productive, de multe ori cu o dispoziție proastă și apoi uneori afectate de durere.

Nici zilele dinaintea menstruației nu sunt frumoase: Asta sindromul premenstrual (PMS) vă face să aveți o piele prostă, proastă sau amețeli, o durere de cap sau Probleme circulatorii.

În loc să nu fiți nerăbdători cu voi înșivă când se termină în sfârșit, ar trebui să vă ascultați corpul în acest timp:

Dă-i odihna de care are nevoie. Planificați-vă perioada și zilele anterioare în jurnal cât mai mult posibil, astfel încât să nu faceți cele mai stresante lucruri în acel timp.
Fii răbdător cu tine și fii bine.
În timpul zilelor, îți poți plăcea corpul cu câteva remedii casnice Ceai de manta pentru femei ușurare. Mai multe despre asta: Crampe menstruale: aceste remedii la domiciliu ajută

În faza de după aceea, vă puteți aborda proiectele și sarcinile cu o energie revigorată. Poate ai chef, să te supraveghezi în timpul ciclului tău: Când ești cel mai motivat? Când ați prefera să vă retrageți și să aveți nevoie de multă odihnă? Notează acest lucru timp de o lună sau două. Puteți folosi aceste cunoștințe foarte bine pentru a vă planifica sarcinile. Asta scade și asta frustrare în zilele în care nimic nu funcționează. Pentru că toți avem faze în care ne este mai ușor să facem lucrurile și altele când nu funcționează atât de bine.

Imaginea menstruației

Imaginea negativă pe care o are menstruația în societatea noastră dispare doar încet. Potrivit activistei pentru femei Laura Merrit, menstruația a fost privită ca ceva necurat și murdar de mii de ani. În culturile matriarhale era diferit: aici sângerarea lunară era ceva sacru. Și treptat are loc o schimbare și aici: se vorbește mai deschis despre „zile”, există hashtag-uri precum #happytobleed, iar sportivii și vedetele abordează subiectul în mod public. Ne putem gândi la menstruație ca la un proces lunar de curățare.