Câtă cafea poți bea pe zi Îmbunătățește-ți sănătatea
Cafeaua este considerată a doua băutură consumată în lume după apă: doi din trei oameni de pe planetă beau cafea. Prima țară consumatoare din lume este Finlanda, cu 12 kg pe cap de locuitor pe an; Franța: 5,4 kg, Spania: 4,5 kg. Dar câtă cafea poți bea pe zi ?
Mai multe țări au dedicat chiar și o zi acestei băuturi populare. Mulți locuitori ai planetei își încred în viața de zi cu zi efectele componentei sale principale: cofeina.
Prea multă cafea este rea
Cofeina are proprietăți pozitive pentru organism. Cu toate acestea, utilizarea excesivă poate avea efecte negative asupra sănătății. Supradozajul cu acest alcaloid poate provoca simptome periculoase, cum ar fi:
- Insomnie
- Tremurături musculare
- Aritmii cardiace
Dar este nevoie de multă cofeină pentru a contempla o problemă medicală de această amploare. Cu toate acestea, puteți muri din cauza unei supradoze de cofeină. Totul poate varia în funcție de corpul fiecărui individ.
Câtă cofeină este într-o cană ?
Știind cât de multă cofeină poate conține o ceașcă de cafea este foarte relativ. Depinde de cantitatea și calitatea boabelor măcinate utilizate în amestecul acestei băuturi populare.
Se estimează că o singură cană din această substanță poate conține 50 până la 400 de miligrame de cofeină. Această cantitate va depinde de distribuția dintre cantitatea de cafea și apă conținută în fiecare ceașcă.
Știm, de asemenea, că o doză de 10 grame ar putea fi fatală pentru corpul uman. Ar fi nevoie de 25 de căni de concentrație mare și într-un timp foarte scurt pentru a începe să întâmpine complicații.
Greutatea și doza toxice
Greutatea persoanei influențează efectele cafelei. Care este doza potrivită de cafea ?
- O persoană care nu depășește 50 de kilograme de greutate corporală ar putea avea probleme grave dacă ar consuma 7,5 grame de cofeină. Poate chiar să moară.
- Pe de altă parte, o persoană de peste 78 de kilograme care consumă 12 grame de cofeină ar putea fi, de asemenea, expusă riscului. Unele analize sugerează că consumul a peste 90 de cafele espresso poate provoca moartea.