Câtă pauză după infecția gastro-intestinală

Opțiuni teme
Evaluează subiectul
afişa

Câtă pauză după infecția gastro-intestinală?

Am fost cu adevărat uimit sâmbătă. Vineri seara m-am simțit puțin rău și în noaptea aceea am început cu diaree și dureri de stomac urâte. Toată ziua am simțit că am lovit un camion. Aveam membre atât de dureroase, încât drumul de la sufragerie la dormitor m-a luat ca un tur de 200 KM. Dar duminica seara a venit vindecarea minune. Mă descurc destul de bine din nou, doar un ușor disconfort. Și acum adevărata întrebare. Pot începe din nou antrenament ușor astăzi sau mă expun la pericole? Corpul ar trebui să fie destul de slab, dar de fapt mă simt din nou bine. Sunt atent la răceli, dar nu am avut niciodată o astfel de istorie a stomacului în scurta mea viață ciclistă de curse. Deci, cineva trebuie să raporteze despre experiența sa?

după

Am avut problema în iunie cu o săptămână înainte de extremul Alb. A fost din nou în formă rezonabilă vineri înainte de maraton, dar a slăbit aproximativ 4 kilograme și nu a putut mânca suficient.

Pentru maraton (de teamă să nu mănânc mâncare greșită) m-am aprovizionat cu maltodextrină și am turnat un amestec relativ plin în CamelBak. Așa că am putut să mă sufoc cu niște „alimente” pentru prima sută de km.

Uimitor, am fost relativ în formă și am putut mânca banane, prăjituri și bulion.

Așa că am reușit să rezolv totul bine - dar mă așteptam întotdeauna la o spargere sau la alte probleme. Dar poate că planificarea atentă cu nutriția și pregătirea/procesarea mentală m-au ajutat să conduc destul de corect oricum.

Dar, de la povestea gastro-intestinală, am fost încă subponderal. Probabil pentru că nu pot mânca suficient cât trebuie să câștig ceva permanent.

Aveți (încă) temperatură sau febră? Practic, după boală (de exemplu, răceli), ar trebui să reîncepeți să vă antrenați încet din nou. Primele unități au loc apoi în zona Recom sau GA1 inferioară.

  • Și există întotdeauna urme ale vieții tale undeva. Gânduri, imagini, momente și sentimente. Ne vor aminti întotdeauna de tine și astfel nu te vor lăsa niciodată să uiți.

Pentru Dominik "Procycling" Zimmer (1988 - 2004)