Lipsa de fier Simptome, tratament, dietă
Oboseală generală care durează, lipsă de energie și forță musculară: ce se întâmplă dacă ai suferi de o lipsă de fier? Chiar și fără a merge până la anemie, această picătură poate perturba buna funcționare a corpului dumneavoastră. Aflați cum să o remediați pentru a vă recâștiga forma obișnuită.
Fierul este un mineral esențial pentru corpul nostru. Ajută la producerea celulelor roșii din sânge și contribuie la transportul oxigenului de către hemoglobină. Un bărbat adult sănătos are nevoie de un aport zilnic de fier cuprins între 10 și 15 mg. Pentru o femeie, această nevoie este mai mare înainte menopauza deoarece nevoile lor de fier sunt crescute în perioadele menstruației, în timpul sarcina și în timpulhrănirea cu lapte.
Însă copiii și adolescenții în creștere sau adesea bolnavi, vârstnicii sau cei care suferă de afecțiuni cronice și sportivii de nivel superior au, de asemenea, interesul de a fi monitorizați. În caz de rezerve insuficiente (caracterizate printr-un nivel destul de scăzut de feritină, sub 20ng/ml), riscăm anemie, sau o scădere anormală a nivelului de hemoglobină din sânge. O adevărată problemă de sănătate care poate duce la oboseală durabilă, la scăderea apărării imune, dar și la femeile gravide, la o greutate redusă la nou-născut și un risc de naștere prematură ca să nu mai vorbim de riscul problemelor cardiace la vârstnici. Deficitul de fier este, prin urmare, un fenomen care nu trebuie trecut cu vederea. !
Oboseala este un semn de avertizare
Oboseala, chiar și epuizarea totalăsunt într-adevăr principalele simptome. În plus, există și alte semne: căderea părului, o anumită paloare, dificultăți de concentrare, iritabilitate, dificultăți de respirație neobișnuite la urcarea scărilor, lipsă de energie, vindecare slabă a rănilor. Chiar și palpitații sau suferință respiratorie în caz de anemie semnificativă.
Anemia poate proveni din lipsa de aprovizionare cu fier: de exemplu, persoanele care nu mănâncă suficiente proteine animale sau vegetale sunt expuse riscului de deficit de fier. Poate fi dovada sângerării. La femei, menstruația este prima cauză a anemiei dar poate fi, de asemenea, o sângerare foarte mică, dar continuă, cum ar fi un polip pe intestin sau un ulcer de stomac.