Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a menține greutatea (sănătate și medicamente, dietă, exerciții fizice)
Bună ziua, câte calorii ar trebui să mănânc pentru a menține greutatea mea de 49 kg la 159cm la vârsta de 15 ani de sex feminin? Aplicația mea pas spune că am nevoie de aproximativ 250 de calorii pe zi pentru a merge sau a alerga. deci cât în total? Multumesc anticipat
4 răspunsuri
Mănânci ceva când ți-e foame și nu poți determina greutatea în acest fel
De exemplu, puteți găti singur ceva cu ingrediente proaspete precum carne, pește, legume, paste, aluat și puteți merge la înot des cât mai sănătos posibil
O puteți rezolva pe internet:) introduceți „calculați necesarul zilnic”. Ar trebui să găsești ceva acolo!
Cum ați făcut-o pentru a vă menține greutatea?
apoi mergi înainte și fii cu ochii pe silueta ta. Poți oricând să schimbi ceva
Ar trebui să mănânci deja în jur de 1500 de minți dacă faci sporturi atât de mult
întrebări similare
Bună, puteți recomanda un calculator bun pentru necesarul meu zilnic de calorii sau îmi puteți spune cât ar trebui să mănânc pentru a-mi menține greutatea? (femeie, 16 ani, 159cm, 42kg)
Bună, greutatea este în regulă?
- Cradle 49 kg (48-50kg variază)
- Am o înălțime de 171 cm
- sunt femeie
Am 16 ani, femeie, 168cm înălțime și cântăresc aproximativ 43 kg. De câte calorii am nevoie pentru a-mi menține greutatea? ?
Am 16, 160cm înălțime și cântăresc 48 kg. Am avut un comportament alimentar puțin nesănătos, dar acum sunt pe drum. Acum întrebarea mea: conform unui calculator kcal, am o necesitate zilnică de 2200 de calorii, dar asta mi se pare foarte mult. Poate fi adevărat - poate din cauza pubertății și a creșterii? Mulțumesc mult
Rata mea metabolică bazală este în jurul valorii de 1350, dar câte calorii este metabolismul meu de performanță. Merg la școală timp de 4-5 ore pe zi și stau acolo, mă mișc activ și merg în medie 10.000 de pași pe zi.
Mănânc 1500-1800 kcal pe zi
În ziua 1913 ar trebui să am calorii, dar de fapt vreau să-mi păstrez greutatea
Cântărind 63,5 kg cu o dimensiune de 160 cm
Ps cântărea 74,5 kg Nu-mi pasă dacă spui că cântăresc prea mult, pentru că aș prefera să încerc să-l mențin acum. Nu am chef să mă îngraș și să slăbesc. Greutatea redusă a fost de 58,5 kg
Am 13 ani, 165 cm înălțime și cântăresc aproximativ 50 kg;)
Am vrut doar să întreb câte calorii (aproximativ aproximativ) ar trebui să mănânc pentru a-mi menține greutatea ?
Bună ziua, am 15 ani și mănânc 2100 de calorii pe zi și am 45 kg este 2100 prea mult? Sau poți ține greutatea cu ea?
Acum cântăresc 57 kg cu o înălțime de 161 și aș dori să-mi mențin greutatea
Cum ar trebui să procedez pentru a nu mă îngrasa din nou 😱🙏
Câte calorii nu trebuie să depășești sau să ai nevoie de o zi?
Dacă mai ai nevoie de date despre mine: 18 ani, femeie, greutate 52 kg și înălțime 1,56
Nu vreau să slăbesc sau să slăbesc. În acest moment mi-e foarte foame și mama spune că mănânc prea mult între mese. Pur și simplu nu pot estima cât de mult am nevoie pe zi. Așa că am vrut doar să mă asigur că nu mănânc prea mult
Bună ziua, vreau să slăbesc puțin, sunt de 48 kg femelă și 15 acum mănânc mai puțin de 1500 de calorii. Este încă prea mult? Cu 20.000 de pași pe zi
Deci, un pepene verde are aproximativ 39 de calorii și dacă mănânci 1 kg de pulpă de pepene verde, cu 1 cântare este mai greu la cântar la început.
Acum am vrut să știu cât timp va dura greutatea pentru a-și recâștiga nivelul normal ¿pentru că 1 kg de pepene verde cu aproximativ 390 de calorii este abrupt, că sunteți cu 1 kg mai greu cu doar aproximativ 390 de calorii
Nu lucrez. Cred că erau 1600 de calorii sau?