Câte calorii ar trebui să mănânce un copil de 13 ani pe zi (dietă, alimente)
PENTRU INFORMAȚII: Nu, nu întreb pentru că cred că sunt prea grasă etc. Așadar, vă rog să nu spuneți „Răcoriți-vă!” - Răspunde.:)
Ei bine, ei bine, tocmai mă întrebam asta în ultima vreme. Am auzit că 2000 este normal pentru tine Adult & 1800 pentru un copil de 13 ani - în cartea noastră germană, totuși, 2200 de calorii sunt normale pentru fetele de 13 ani și pentru băieți chiar și 2700.
Acum sunt doar confuz. ce este acum? Pentru că 2700 mi se pare cam prea mult.: D
3 răspunsuri
Cartea germană pare să aibă dreptate.
Aruncați o privire la link. Datele provin de la Societatea Germană pentru Nutriție.
.
http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorienbedarf.htm
Dreapta. Vă mulțumim pentru link! Probabil că ar trebui să mănânci mai mult când ai 13 ani pentru că crești. acum înțeleg. Mulțumesc, cel mai util răspuns!
Mă bucur dacă te pot ajuta. Deci, distrează-te în timp ce te hrănești.:-)
Mulțumesc pentru vedetă.
asta depinde de cât de mult arzi, deci dacă faci mult sport, desigur, mai mult. Când eram hrănit artificial la 14 ani, existau întotdeauna 2000 de calorii pe zi. Dar apoi m-am întins în pat și nu m-am mișcat. cu toate acestea, sunt și eu slăbit la greutatea minimă.
așa că aș spune în medie 2500,
De asemenea, a trebuit să fiu hrănit cu un tub gastric din cauza anorexiei. Dar sunt peste fază, deci. nu contează acum și nu întreb pentru că sunt îngrijorat de calorii sau orice altceva.
totul a răspuns deja - tot ce se află în fața lui 2 este în regulă! Dar depinde și de nivelul de activitate - dacă doar stai aici nu ar trebui să fie ca 2200, dacă tot faci trei sporturi pe săptămână nici 3000 nu sunt o problemă - dar nu trebuie să fie!
întrebări similare
Deci am 13 ani și am vrut să întreb dacă 800-900 de calorii sunt în regulă pentru mine. Așadar, ar trebui să consum în jur de 1700 - 2100 de calorii, pentru că și 900 sunt în regulă?
Calculatoarele de calorii de pe Internet îmi spun că pot mânca în jur de 1200-1500 de calorii pentru a slăbi. Cred că este o prostie completă și mult prea puțin. Nimeni nu ar trebui să mănânce atât de puțin pe termen lung! Mananc 2000-2200 de calorii pentru a-mi mentine greutatea. Nu este suficient să ai un deficit mic de aproximativ 200-300 de calorii? Deci în ziua 1700-1800
Bună ziua, am 13 ani, o fată, cântăresc 52 kg și am 172 înălțime. În prezent nu fac niciun sport (din cauza Corona). Am vrut să întreb câte calorii pot mânca pe zi pentru a-mi menține greutatea. Cartea bio spune că tinerii de 13 ani ar trebui să consume în jur de 2700 de calorii pe zi. Dar când îl calculez pe Google, spune că pot consuma doar aproximativ 1300 de calorii. Aș dori un răspuns exact și nimic de genul: nu ar trebui să vă gândiți la asta/ați putea slăbi/ați putea crește în greutate /.
Hei, am 13 ani (înălțime: 163cm, greutate: 54 kg) și nu vreau neapărat să mă îngraș. De aceea vreau să știu câte calorii pot mânca pe zi pentru a nu mă îngrasa. Unele site-uri web spun că am voie să mănânc 2700 kcal, în timp ce altele spun doar 1500?! Ce este cu adevărat chiar acum? (și vreau să spun fără sport etc.)
Vreau să fac mișcare și trebuie să mănânc în jur de 2200 de calorii pe zi pentru a mă îngrasa, dar exercitând arde în jur de 500. Ar trebui să mănânc apoi 2700 de calorii?
Aveți vreun sfat despre ce să mâncați dimineața, la prânz, seara și ca gustări?
să-și umple necesarul de calorii de 2200 de calorii? Nu trebuie să fie ultra sănătos, ci doar normal.
Am 13/1,51m și cântăresc 42 kg
Habar n-am, deoarece provin dintr-o tulburare de alimentație (anorexie) Și, bineînțeles, am mâncat doar maximum 500 de calorii. Ai idee? Mulțumesc anticipat
necesarul meu de calorii este de 2000. dacă aș mai mânca cu 700 de calorii, adică 2700, aș câștiga în greutate cu kilograme sau grame wv ?
Bună, oameni buni, am consumat doar 700 de calorii în fiecare zi în ultimele 6 săptămâni. Totuși, ieri și astăzi am avut o petrecere în familie și am mâncat mereu mult. În această dimineață am încă 47,4 kilograme și azi am consumat 2200 kcal si ieri 1700 kcal . voi castiga mult acum daca mai mananc din nou normal de maine?
Mi-e foarte frică . Vă mulțumesc anticipat 😊
2000? 1800? 1500? nu vreau să spun. este promovat doar cu 200 W.
Am 17 ani și un bărbat înalt de 188 și cântăresc exact 100 kg!
Am văzut ieri că cântăresc atât de mult, problema este că nimeni nu crede că mama mea a fost șocată, m-ar aprecia între 85 și 90 kg și prieteni, toată lumea nu m-a crezut, doar că nu mai am stomacul mic!
Dieta mea este destul de normală. Am scăzut un contor de calorii timp de 3 zile și am mâncat în mod normal la 1800 de calorii în 1 zi, în a doua 2000 și în 3 2000 !
De asemenea, beau doar apă plată!
Oameni Haii, am vrut doar să întreb câte calorii ar trebui să mănânce un tânăr de 13 ani: D
tocmai din pur interes: D
Masculul cântărește 1800 de grame, iar femela cântărește 2200 de grame. Este grav supraponderală? ?