Câte calorii ar trebui să mănânce un tânăr de 19 ani pe zi Managementul greutății Sport, fitness,

calorii

Necesarul mediu de calorii pentru un copil de 19 ani

Calculați-vă nevoile personale de calorii

Pentru a utiliza formulele, trebuie să vă convertiți greutatea în kilograme și înălțimea în centimetri. Pur și simplu împărțiți numărul de lire sterline la 2,2 pentru a obține kilograme. Pentru a vă converti înălțimea, înmulțiți numărul de inci pe care îl aveți cu 2,54 pentru a obține înălțimea în centimetri.

Pentru un bărbat: BMR = (88,4 + 13,4 x greutate în kilograme) + (4,8 x înălțime în centimetri) - (5,68 x vârstă)