Câte calorii ard când ciclu
Ciclismul, ca activitate zilnică, este o modalitate excelentă de a arde calorii. Credem adesea - în mod greșit - că atunci când mergi cu bicicleta la serviciu, nu arzi multe calorii. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. De fapt, greutatea combinată cu viteza cu care conduci are o influență asupra numărului de calorii pe care le arzi.
Rețineți că, chiar dacă conduceți încet, la aproximativ 15 km/oră, dvs. pierde niște calorii. Acum, că știi asta, de ce să nu-ți lași mașina acasă de câteva ori pe săptămână și să mergi la bicicletă?! Foarte repede, veți descoperi că pierdeți multe calorii, chiar dacă faceți doar o scurtă plimbare.
Cu bicicleta pentru a lucra la mai puțin de 16 km/oră
Majoritatea oamenilor folosesc bicicleta ca o formă suplimentară de transport. În acest fel, economisesc benzină și, în același timp, pierd în greutate inconștient, din moment ce fac mișcare în timp ce merg cu bicicleta.
Pentru a ști câte calorii ardem în timpul ciclismului, calculăm întotdeauna în funcție de 1 oră de antrenament. Dar, desigur, putem calcula acest număr în funcție de timpul petrecut pe bicicletă. De exemplu, ardem jumătate cu bicicleta timp de o jumătate de oră, ... Pentru persoanele care iau bicicleta la serviciu, durează în medie 16 km/oră.
Mai jos veți găsi tabelul caloriilor pierdute pe bicicletă în funcție de greutatea dumneavoastră.
- 60 kg - 240 calorii
- 70 kg - 280 de calorii
- 80 kg - 320 de calorii
Ciclism de agrement: între 16 și 20 km/oră
Unii oameni merg mai repede decât alții atunci când călătoresc, pur și simplu pentru că merg cu bicicleta regulat ca hobby sau au dezvoltat obiceiul de a merge cu bicicleta la serviciu în fiecare zi. Pentru a arde calorii în mod semnificativ, conduceți între 16 și 20 km/oră.