Câte calorii arde pe zi sunt sănătoase (exerciții fizice, dietă, slăbire)
De aproximativ 2 săptămâni am patinat în linie 60 de minute dimineața în fața școlii și 90 la vale seara. Odată am numărat cu o aplicație atât de na. Ard 1.886 de calorii pe zi. De asemenea, au o dietă vegană echilibrată fără gluten și sunt în formă și greutate normală. De fapt, mă pot înțelege cu acest sport, dar prietenii mei au spus că oh corpul meu ar fi epuizat . nu-i așa? Dacă te simți bine, totul este în regulă, nu-i așa? E prea mult? Câte calorii ar trebui să arzi pe zi/săptămână?:)
Lg Leya
1 răspuns
1.886 Kcal pe zi în total sau legat doar de sport? În ceea ce privește doar sportul, acest lucru este puțin și foarte puțin pe zi, mai ales în cazul activității sportive.
Dar depinde și de înălțimea, greutatea și vârsta ta. De exemplu, ard cel puțin 2.100 Kcal în fiecare zi fără să fac vreo activitate fizică.
întrebări similare
Bună, oameni buni, o întrebare: Dacă mănânc 800 de calorii pe zi, de exemplu, am mâncat cele 800 de calorii și apoi fac sport după aceea și ard 250 de calorii, de exemplu, aș putea mânca ceva pentru caloriile pe care le-am ars? Sau nu răspunzi atunci.
Trebuie să arzi în jur de 7.000 de calorii pentru a pierde 1 kilogram. De exemplu, dacă mai ard 500 de calorii în fiecare zi, atunci am pierdut 1 kilogram în aproximativ 14 zile, este adevărat?
Exemplu: consum 600 kcal pe zi. Apoi fac sport și ard din nou cei 600 kcal.
Apoi, practic nu am calorii în corpul meu în acea zi. Pot, de exemplu, să mănânc încă 1000 kcal și să slăbesc în continuare? La sfârșitul zilei, am practic doar 1000 kcal în corpul meu.
Am 14 ani și mănânc o ciocolată pe zi de mult timp. Pentru că nu vreau să mă îmbolnăvesc, am decis acum să alerg în fiecare zi și să mă asigur că ard aproximativ caloriile de pe o tablă. Întrebarea mea este dacă, dacă ard caloriile, pot mânca bara fără „riscuri” sau există îngrijorări? Știu că z. B. Muncitorilor din construcții sau altele asemenea li se recomandă să mănânce ciocolată, dar, de asemenea, ard tone de calorii în fiecare zi.
Bună, imaginați-vă, sunt (16) în sala de gimnastică toată ziua și ard 10.000 de calorii într-o singură zi, aș pierde un kilogram cu asta? Este dăunător?
Ce se întâmplă dacă o fac în fiecare zi?
Așa că pierd 40.000 de calorii într-o săptămână, sau aproximativ 5,7 kg
Continu să mănânc foarte sănătos și să beau multă apă, dorm și eu suficient.
Care este dezavantajul și este posibil?
După o săptămână, aș lua o pauză de 2 săptămâni, dacă este posibil!
Dacă, de exemplu, acum mănânc și beau 1000 de calorii pe zi, dar ard 1000 de calorii în acea zi prin exerciții fizice și fac asta câteva zile, atunci pierzi în greutate?
Întrebarea este probabil un pic prostească, dar în mod ideal, oamenii ar trebui să ardă toate caloriile pe care le consumă într-o zi?
Vreau să slăbesc până la 10-15 kilograme. De aceea alerg pe zi și ard în jur de 200 de calorii. Crezi că 200 este suficient sau ar trebui să ard mai mult pentru a slăbi vizibil? Mananc 1500-1600 de calorii. Rata mea metabolică bazală este de 1545 kcal, iar rata metabolică totală este de 2189 kcal. În acest moment evit complet dulciurile și mâncărurile rapide și beau aproximativ 1,5 L de apă pe zi.
Ce vrei să spui cu toții? Efect JoJo pre-programat? Orice sfaturi?
Întrebarea mea este dacă voi pierde în greutate în timp, dacă ard 300 de calorii în fiecare zi, dar consum 2000 de calorii. Înainte de asta, eram mereu acasă și nu făceam nimic. Acum merg mereu la plimbări și plimbări cu bicicleta. Asta chiar aduce ceva sau chiar trebuie să ard atât cât consum ?
De exemplu, dacă mănânc aceleași calorii în fiecare zi pentru că țin o dietă și ard mereu cu 500-600 mai multe calorii decât mănânc, atunci voi slăbi. Dar dacă, de exemplu, acum fac un antrenament de 1 oră de înaltă performanță în care sunt arse 800 de calorii, cu aproximativ 1400 de calorii în plus, ar trebui să mănânc mai mult în acea zi? sau mai bine zis ca zilele trecute.
De exemplu, dacă am o anumită cantitate de calorii pe care le mănânc pentru a slăbi, de exemplu 1500 kc pe zi și ard 150 kc prin exerciții fizice, atunci trebuie să mănânc din nou acele 150 kc?
Mă asigur întotdeauna că consum cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât iau, astfel încât să slăbesc, deoarece fac sport în fiecare zi și ard în jur de 200 de calorii. Dar astăzi vreau să fac mai mult sport și probabil ard aproximativ 300-400 de calorii, apoi sunt la 800 de calorii în plus, este prea mult? Trebuie să mănânc ceva atunci?
Bună ziua, am pus deja întrebări similare. Știu că această întrebare este puțin diferită: cum pot arde 1000-2000 de calorii suplimentare pe zi? (Am fost invitat în seara asta și am vrut să ard aceste calorii în plus)
Am un podometru pe telefonul mobil pentru că mă interesează cât de mult merg pe jos și câte calorii ard. Astăzi am avut telefonul mobil conectat în timpul călătoriei și cu siguranță obțin mai mulți kilometri decât dacă nu conectez telefonul mobil în timpul călătoriei și acum am vrut să întreb dacă consumul de calorii este corect dacă călăria este inclusă.