Câte calorii ardeți dacă vă; nu face nimic (pierde in greutate, arde calorii)
Deci într-o singură zi:)
Mersul fără jogging etc.
Mulțumesc anticipat:)
5 răspunsuri
Depinde de vârstă și dimensiune. De regulă, rata metabolică bazală (adică ceea ce organismul mai are nevoie în comă cu incapacitate absolută de mișcare) este de 1300-1900 kcal (în funcție de înălțimea sau scăderea și de vârsta) Dar, de îndată ce mișcați un deget, aveți nevoie de câteva calorii în plus.
Acest lucru depinde de vârstă, înălțime, greutate și sex. În plus, dacă vrei să fii foarte specific despre masa ta musculară și cât de activ ești altfel.
Oamenii medii care nu sunt nici supraponderali, nici subponderali, care nu sunt sportivi etc., dacă într-adevăr nu ar face nimic (adică comă) consumă 1300-1700 kcal (în funcție de cât de înalți sunt). A sta, a fi treaz, a gândi, a tasta pe computer etc. înseamnă deja un consum mai mare.
Aceasta este în medie în jur de 2000-2500kcal, bărbații consumând mai mult decât femeile, tinerii mai mult decât cei mai în vârstă, cei mai mari mai mult decât cei mai mici etc.
http://davidwinkler.de/ există un calculator de calorii destul de bun.
Ce vrei să spui este așa-numita rată metabolică bazală. Iată o legătură cu un calculator bazal al ratei metabolice, deoarece depinde și de mărime și greutate. Dar acest calculator este, de asemenea, un pic superficial, deoarece este, de asemenea, individual diferit, determinat genetic și modul în care mâncați altfel. Vă puteți influența rata metabolică bazală.
Dietele extreme îl pot reduce mult (nu este bine) sau îl pot crește prin construirea mușchilor (bine)
Depinde de înălțimea și greutatea persoanei. Dar și în „modul stand-by” puteți u. Se consumă 1500 kcal.
Depinde dacă ești femeie sau bărbat, cât de vârstă, cât de înaltă și dacă lucrezi mental. Jucătorii de șah stau și pierd câteva kilograme în weekendul unui turneu
întrebări similare
Am auzit de câteva ori că nu contează cu adevărat dacă tu, de ex. Faceți 5 km de alergare, alergați sau faceți o plimbare pe îndelete. Consumați întotdeauna aceeași cantitate de calorii. Ce este vorba despre această afirmație?
Buna ziua, din moment ce uneori nu imi vine sa fac jogging, imi place sa fac jogging in fata televizorului pe loc seara. Este clar pentru mine că acest lucru nu este la fel de eficient ca joggingul normal, deoarece nu există etaje diferite și „mușchii înainte” nu sunt folosiți, dar cred că este mai bine decât nimic:) Dar poate cineva îmi poate spune câți Chiar consum calorii cu el?
hei oameni:-) se spune că oamenii consumă aproximativ 2000 de calorii pe zi.
asta înseamnă că, dacă consum doar atâtea calorii (2000), nu voi câștiga nimic sau?
salut, câte calorii folosește corpul atunci când nu faci altceva decât să faci treburile casnice (spălare, curățare etc.) și mergi la cumpărături și mănânci doar o felie de pâine cu brânză pe zi?
pâinea are 124 de calorii și brânza 133 de calorii pe felie. în total, consumi doar 257 de calorii. dar câte calorii pierzi pe zi?
Este corect? Am, din toate lucrurile, corpul meu arde 1.320 de calorii la pensionare + 200 de calorii prin exerciții fizice adună până la 1.520 de calorii și dacă, de exemplu, scad în jur de 950 de calorii pe care le consum pe zi, mai sunt 570 de calorii, așa că atunci ar trebui să slăbesc sau?
Am un traseu pe care întotdeauna fac jogging și am vrut să știu dacă arzi mai multe calorii rulându-l repede sau lent. Distanța este de aproximativ 6,75 km și când am început să alerg, mi-au luat 45 de minute, acum doar 35. Care folosește mai multe calorii?
Știu că consumul de calorii depinde de înălțime, greutate și exerciții fizice etc. Dar, indiferent de asta, aș fi interesat să știu care sunt valorile normale, ce calorii consumă un adult fără exerciții fizice? pe oră, pe zi etc. Există o valoare care poate fi numită? Am multe opinii diferite pe internet, cineva știe un lucru ?
Am luat micul dejun acum o oră și jumătate (iaurt, fructe, fulgi de ovăz) și prânzul va fi în jurul orei 1 a.m. Am vrut să fac jogging azi, dar nu știu când. Jogging-ul stimulează metabolismul, așa că folosești mai multe calorii. Este mai bine atunci dacă merg înainte de prânz, astfel încât consumul de calorii să fie deja ridicat sau dacă mă duc după prânz și ard caloriile pe care le-am mâncat în timp ce mănânc? Sau iese la fel?
Mă asigur întotdeauna că consum cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât iau, astfel încât să slăbesc, deoarece fac sport în fiecare zi și ard în jur de 200 de calorii. Dar astăzi vreau să fac mai mult sport și probabil ard aproximativ 300-400 de calorii, apoi sunt la 800 de calorii în plus, este prea mult? Trebuie să mănânc ceva atunci?
Plănuiesc să slăbesc puțin în viitorul apropiat. De aceea, acum fac jogging de vreo 1-2 ori pe săptămână, aproximativ 30-40 de minute. Câte calorii ard când alerg într-un ritm normal și câte g sau kg sunt?,
Cu toate acestea, am întotdeauna o oră și jumătate de antrenament de baschet în fiecare săptămână.
vă rog să nu răspundeți prost sau ciudat!
multumesc anticipat LG. toloveittoo
Crești în greutate numai dacă consumi mai multe calorii decât folosești sau poți câștiga în greutate cu produse grase? Să presupunem că mănânc 1700 de calorii pe zi, dar numai produse foarte grase, cum ar fi brânza, untul etc. Pot să mă îngraș din produsele grase, chiar dacă nu obțin mai mult decât necesarul meu zilnic de calorii.
Vreau să fac jogging. Dar o mulțime de calorii sunt arse și sunt foarte slabă și, prin urmare, nu mai vreau să slăbesc. Vreau doar să-mi antrenez rezistența cu ea. Pot bea un shake de proteine înainte sau după? Ca să nu arzi calorii? Sau cum o fac cel mai bine?
Așa că da, am vrut să întreb câte calorii sunt consumate cu tabloul de trepte și dacă este potrivit pentru a pierde în greutate? Și dacă cineva mai are sfaturi despre cum să slăbești, ar fi foarte frumos! Mulțumesc anticipat 😊
Știe cineva câte calorii consum dacă mă plimb în jurul parcului de distracții toată ziua etc.?