Câte calorii are cafeaua
Există numeroase mituri despre cafea și conținutul său de calorii. Cafeaua te face slabă sau grasă? Ar trebui să renunți la băutura preferată a Germaniei în timp ce ținea o dietă? Vă ajută să săriți o masă mică pentru o ceașcă de cafea?
Aceste întrebări și alte întrebări similare îi preocupă pe mulți oameni în fiecare zi. Noi, de la Team Masterbean, am ajuns la fundul miturilor și legendelor cafelei și am adunat descoperiri importante pentru cunoscători.
Cafeaua ca armă miraculoasă pentru figură
Faptul este că cafeaua mărește metabolismul datorită cofeinei pe care o conține. Numai acest aspect este o dovadă că plăcerea nu te poate îngrașa. Corpul produce mai multă căldură și folosește mai multă energie, motiv pentru care cafeaua te ajută să slăbești.
Aceste informații sunt despre cafeaua pură, neagră și neîndulcită, precum și cea nerafinată. Deoarece conținutul de calorii crește odată cu fiecare bucată de zahăr și cu fiecare înghițitură mică de lapte sau cremă de cafea. Știm asta cafeaua neagră cu siguranță nu funcționează și merită numele de armă miraculoasă.
Cafeaua Neagră - O soluție cu conținut scăzut de calorii
O ceașcă clasică de cafea neagră are abia vizibile 2 calorii. O oală pentru micul dejun este de două ori mai mare decât această cantitate, dar asta nu este încă îngrijorător. Chiar și în cazul programelor dietetice precum Weight Watchers, cafeaua neagră nu trebuie inclusă în distribuția punctelor. Nici măcar dacă există mai mult de o ceașcă pe zi. La aceasta se adaugă activitatea zilnică, care anulează cele 2 calorii pe cană practic fără alte întrebări.
Cum intră caloriile în cafea?
Deoarece boabele de cafea și deci cafeaua neagră nu conțin practic calorii, apar întrebări. Laptele și zahărul, condimentele sau ingredientele pentru specialitățile din cafea aduc caloriile în băutura fierbinte. Echipa noastră Masterbean a lucrat intens la unele combinații și a câștigat cunoștințe valoroase. Pentru plăcerea cu conținut scăzut de calorii, este, prin urmare, important să vă gândiți cu atenție la ce să puneți în cafea.
Bomba calorie numărul 1 - cafea dulce cu lapte
O cafea albă nu pune o problemă cu două sau trei căni. Chiar dacă zahărul și laptele conțin calorii, este permis cu siguranță consumul moderat. Înlocuirea zahărului cu îndulcitor nu este necesară și are și un efect negativ asupra aromei. Echipa Masterbean recomandă lapte cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece conține cele mai puține calorii. Crema de cafea, pe de altă parte, mărește cantitatea de calorii și îngrășează cafeaua din lapte.
Bomba cu calorii numărul 2 - latte macchiato
Delicios. Cu toate acestea, există două mese complete în această imagine.
Deși aveți o privire de ansamblu asupra ingredientelor și a conținutului de grăsimi ale cafelei făcute de sine cu lapte, aceasta se pierde atunci când vă bucurați de cafea în afara casei. Un latte macchiato pe zi înlocuiește o masă completă cu aproximativ 300 de calorii. Calculul nu a inclus încă toppingul și, prin urmare, se referă doar la latte macchiato fără sos de ciocolată sau caramel pentru a-l rotunji.
Mai puțin bogat în calorii - cappuccino
Într-un cappuccino avem 150 de calorii descoperit. Prin urmare, această băutură de cafea se află în segmentul de mijloc și nu poate fi definită ca o bombă cu calorii. Suma face marea diferență. Vă puteți răsfăța cu un pahar sau o ceașcă de cappuccino fără ezitare și chiar economisiți calorii. Dacă nu ai zahăr sau cappuccino instantaneu, nu faci nimic rău siluetei tale.
Combinațiile neobișnuite sunt deosebit de bogate în grăsimi
Antiglonțul este una dintre băuturile cult. Amestecul de cafea și unt este un mic dejun complet, cel puțin în ceea ce privește conținutul de energie. Chiar dacă pare neobișnuit, această băutură a devenit o adevărată delicatesă și se comandă adesea în cafenele. Echipa Masterbean a încercat antiglonțul și înțelege hype-ul. Dar atenție, această specialitate în cafea este cea mai tare bombă calorică dintre toate băuturile mixte de cafea!
Termenul de mijloc este întotdeauna cea mai bună decizie
Nimeni nu trebuie să se descurce fără cafea sau să bea băutura fierbinte exclusiv neagră. Un latte macchiato ocazional, un cappuccino sau o cafea latte sunt, de asemenea, permise, cu accent pe o linie subțire. Deja orientarea de la ceașca XXL la o ceașcă convențională duce la mai puține calorii pentru organism. Dacă plăcerea este răspândită în experiențe mici în două-trei zile din săptămână, nu are un efect negativ asupra cifrei.
Sfat: cafeaua neagră este cea mai bună dimineața
Cei care se bucură de ridicarea zilnică și doresc să înceapă ziua fără conștiința vinovată își beau cafeaua neagră. Team Masterbean recomandă boabele de cafea neagră ca parte a unei diete și indică din nou doar cele 2 calorii pe cană. Chiar și pe drumul spre serviciu, energia este convertită și chiar redusă în timpul celei mai mici drumeții pe drumul spre tren.
Concluzie - plăcere pentru fiecare cerință
Cafeaua nu este nici îngrășată, nici potrivită ca bază pentru o dietă. Băutura fierbinte fără aditivi se caracterizează printr-un conținut scăzut de calorii. Ingredientele care ajung în cantități mari în ceașca de specialități de cafea și care conțin o mulțime de calorii sunt mai grase. Dar pentru ocazia ta specială poate fi o cafea specială. Un latte macchiato poate fi, de asemenea, savurat din plin fără conștiință vinovată sau numărând calorii.