Câte calorii are dietele și pierderea în greutate 1 kg de masă musculară

câte calorii există în 1 kg de masă musculară?

de hans666 »16 ianuarie 2011 12:38

salut oameni, știe cineva câte calorii are un kilogram de masă musculară?
cu grăsime zici așa 6600-7000 cred (ceea ce nu înseamnă că trebuie doar să economisești 7000 de calorii și hei, presto, kilogramul de grăsime a dispărut)

Poate cineva să spună din experiență în ce moment (wsl. KFA foarte scăzut) devine critic și pierzi masa musculară foarte repede dacă mănânci o dietă hipocalorică (aproape niciodată nu se întâmplă pentru că vrei să-ți păstrezi mușchii, dar aș fi interesat)

Re: câte calorii există în 1 kg de masă musculară?

de hasi84 »16 ianuarie 2011 13:11

Iată teoria mea, vă rog să o confirmați sau să o corectați:

Un bărbat care cântărește 70 kg este format din aproximativ 40% mușchi -> 28 kg mușchi

La acești mușchi de 28 kg sunt aprox.

1200kcal glicogen
450kcal trigliceride
24000kcal proteine
-----------------------
25650kcal în 28 kg de mușchi

916kcal/kg masă musculară (mușchii constau din aproximativ 80% apă)

---