Câte calorii arse în timpul alergării celei mai bune alergatoare

câte

Veți auzi adesea că se spune că alergatul (pe banda de alergat sau în aer liber) nu pierde în greutate și că cheltuielile calorice rezultate sunt scăzute. Acest lucru este parțial adevărat, totul depinde de durata efortului. Este adevărat că dacă alergi 15 minute cu 7 km/oră, eficiența nu va fi acolo și nu vei atinge masa de grăsime.

Cu toate acestea, dincolo de efortul asociat cu alergarea de la sine, alergatul chiar moderat (dar regulat) are adesea efecte secundare benefice, deoarece practica alergării este adesea însoțită de o dietă mai bună și de un stil de viață mai bun. La ce folosește să mergi la alergare în fiecare weekend dacă e să mănânci burgeri în fiecare zi? ?