Câte calorii arzi pe bandă (sănătate și medicină, sport, nutriție)
Eu (w 15, 168 cm, 57 kg) am înotat 60 de benzi (a 25 m) în piscină în 1 oră și un sfert de oră. Cate calorii am ars? ?
4 răspunsuri
Bună! Aproximativ 300 de calorii. Când faci jogging, folosești de două ori mai mult, cu unele antrenamente
Dar aveți o greutate ideală absolută cu un IMC de 20,2.
Conform sondajelor, aceasta este nu numai zona cea mai sănătoasă, ci și cea mai atractivă.
Vă rog nu mai puțin, să aveți o seară plăcută
Ar trebui să fie aproximativ 600 de calorii.
Cu crawl-ul ai avea chiar aproximativ 800-900 de calorii pe oră.
60 de benzi în 75 de minute este o reducere bună;)
În primul rând, nu este necesar să forțați corpul să slăbească rapid, deoarece deja cântăriți prea puțin.
În al doilea rând, este greșit să folosești violența fizică pentru a curăța kilogramele. În primul rând, acest lucru necesită multă trudă și, în schimb, creează multă foame.
În al treilea rând, ar trebui să vă preocupați să mâncați ceea ce trebuie. Este calea mai bună.
Ea este încă peste greutatea ei ideală. Și să faci ceva pentru corpul tău în general nu este greșit. Înotul este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le poți face, chiar dacă nu vrei să slăbești.
Tururile de înot nu au absolut nimic de-a face cu tururile violente. Arde doar grăsimea corporală, care este înlocuită de masa musculară. Acest lucru vă strânge și vă definește silueta.
Consumul de alimente mai puține sau cu un conținut scăzut de calorii nu este suficient pentru a slăbi singur. Există persoane cărora le este de ajutor să-și schimbe obiceiurile alimentare.
Dar nu toată lumea este la fel. Este destul de posibil pentru unul sau altul, dar fără exerciții fizice nu veți putea modela corpul în consecință. Mai ales dacă lucrați doar la silueta ideală, mâncarea nu este deloc folositoare.
IMC de 20,2 înseamnă „greutate normală”
50 - 65 kg
Greutate ideală
Dacă greutatea este cuprinsă între 50 și 65 kg, totul este în regulă.
1.434 kcal
Rata metabolică bazală
Corpul arde 1.434 kcal pe zi în repaus complet.