Câte calorii consumați în medie pe zi (dietă, greutate, înălțime)
Câte calorii consumi în medie pe zi?
8 răspunsuri
Ei bine, ambalajul spune întotdeauna „pe baza unei diete medii cu 2000kcal”, dar depinde cu adevărat . sunt oameni care mănâncă 4000 pe zi și alții se înfometează la 800 . și bărbații oricum au nevoie de mai mult decât de femei . ideea de germeni poate lua o femeie medie 1,70 m și vll 65 kg și pentru bărbați aproximativ 1,80 m și 80 kg și introduceți acest lucru într-un tabel de calorii. Dar depinde și de metabolism, vârstă și mișcare: D LG
Rata metabolică bazală medie este de obicei dată ca 1 kcal (4,2 kJ) per kilogram de greutate corporală pe oră.
Asta depinde de cât de mult te miști și de ce mănânci. Există, de asemenea, calculatoare de calorii disponibile. Dar o persoană normală consumă aproximativ 2500kcal (un tip normal care exercită de aproximativ 3 ori pe săptămână).
Asta depinde de persoana însuși. Nu știu ce mănânci. Ești supraponderal sau subțire și subțire?
Pot să vă spun doar că ar trebui să consumați 2000kcal pe zi
Bună! La acest lucru se poate răspunde individual și diferențele încep cu sexul.
De cele mai multe ori este în jurul anului 2000 - pentru mine, de exemplu. B. de ani de zile destul de dublu.
iti doresc toate cele bune.
întrebări similare
Dacă mănânc doar 400-500 de calorii pe zi, slăbesc rapid. Și atunci când cresc încet caloriile după aceea, într-adevăr foarte încet. În fiecare săptămână doar cu 100 kc în plus, care durează 4 luni sau mai mult. Te îngrași când o faci încet și mănânci din nou mai mult?
De exemplu, dacă consum 2000 de calorii pe zi, dar 1000 de calorii doar pentru a mânca și celelalte calorii sunt consumate pentru băut, cum ar fi laptele morarului sau ceva de genul acesta. Atunci te îngrași?
Crești în greutate la 2500 de calorii pe zi? Dacă nu faci sport și mergi la școală.
Am calculat odată că necesarul meu de calorii este de 2300kcal pe zi. Am măsurat, de asemenea, că mănânc doar o medie de 1600kcal pe zi și apoi nu mai sunt foame. În ce mâncare conține multe calorii sau cum pot obține mai multe calorii? (Am 17, 173cm, 67kg, fac exerciții de 4-5 ori pe săptămână și vreau să construiesc mușchi.)
Bună ziua tuturor, am vrut să întreb câte calorii ar trebui să consum?
Am 1,68 m înălțime și cântăresc 50 kg (uneori 51 kg) am w/15.
Ieri am calculat pentru prima dată câte calorii am consumat și a fost de 895kcal. Este suficient, prea mult sau prea puțin?
Bună, aș vrea să știu câte calorii ar trebui să consum pe zi, întrucât multe site-uri și aplicații îmi oferă informații foarte diferite, am 16 ani, 1,59 cm înălțime și cântăresc 41,5 kg, alerg în fiecare zi Fac cel puțin 3.000-4.000 de pași, dar uneori 8.000-10.000, câte calorii mai pot mânca și câte dacă fac 3.000-4.000 de pași? Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri!
Este adevărat, de exemplu, dacă corpul meu are de fapt nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi și acum mănânc doar 1000 de calorii pe zi, atunci nu ar fi trebuit să pierd un kilogram în 7 zile pentru că am salvat cele 7000 de calorii? sau mă înșel?
cât aproximativ pe poziție?
Așadar, pentru a pierde sau a lua în greutate trebuie doar să fii atent la caloriile ingerate și nu la cantitate. să presupun că am o cifră de afaceri totală de 2000kcal și acum mănânc 5 kg castraveți într-o zi, nimic altceva. atunci am consumat doar 800kcal. dar totuși iei cantitatea de 5 kg de alimente pentru că o hrănești în corpul tău. Cu toate acestea, cu acest aport caloric de 800kcal, aș pierde în greutate, deoarece este cu mult sub cifra mea de afaceri totală. dar nu înțeleg ce se întâmplă cu cele cinci kilograme până la urmă, mănânci în medie aproximativ 1-2 kg de alimente pe zi. Deci, unde merg cei 5 kg, scapi de ei repede sau eh?