Câte calorii consumi cu adevărat Pagina 1 din 8 - Călătorie cu bicicleta; Forum de ciclism pe distanțe lungi
Ieri am condus 100 de km și, potrivit lui Kreutzotter, am consumat 3200 kcal cu tot dezordinea care merge acolo.
De vreme ce mă îngrijesc puțin de greutatea mea, sunt sceptic. Mi se pare mult.
Am observat ceva similar în călătoriile mele la serviciu. Indicarea vitezei vântului este întotdeauna foarte dificilă. Ce ar trebui să duci acolo. Am o valoare măsurată din I Net, dar acum în ce direcție viteza vântului &&&.
e
Dacă, de exemplu, schimb viteza vântului în vidra cu creștere de la 3 la 8 km/h, sunt necesare cu 40% mai multe calorii. O.K. Fizic totul este probabil corect, dar dificil de manevrat în practică
Dacă arăt cu adevărat de bază, atunci primesc 289 kcal la Kreuzotter cu toate datele mele marginale, incluzând gradient 0 calm, bicicletă olandeză cu anvelope cu bandă de rulare la 15 km/h!
Din nou, asta nu mi se pare prea mult aici, pentru că nu seamănă mai mult cu o plimbare!
În I Net trece de la 300-580 pentru un consum de 15 km/h în 1 oră. Acum sunt înalt și nu am o greutate redusă, așa că ar trebui să mă aflu în raza superioară pentru un adder
Monitoarele de ritm cardiac cu contoare de calorii sunt evaluate foarte sceptic în I Net.
Întrebările mele către tine:
Are vreunul dintre voi documente create științific care să depășească datele de bază ale vidrei crestate?
Are cineva vreo documentație cu privire la eficiența corpului. Întrebare pentru că:
22% la vidra crestată. În altă parte am citit că eficiența
a) vârsta
b) depinde de nivelul de pregătire
Sau doar orice informație care m-ar putea ajuta
De parcă o cruce vâjâie în spatele meu, am nevoie de mai multe calorii decât fără.
Nu prea înțeleg ceea ce primești.
Dacă doriți chiar și date fiabile la jumătate despre calorii, atunci trebuie să măsurați ritmul cardiac în timpul turului, adică conduceți cu o centură de ritm cardiac.
De parcă o cruce (t) zotter mă vâjâie după mine, am nevoie de mai multe calorii decât fără.
Nu eu, pentru că aș merge să o întâlnesc. În sfârșit vreau să găsesc una. Sunt întotdeauna vigilent în pădure, dar numai alții pot găsi animalele.
Adder poate funcționa (logic) numai cu valori medii. Deci, rezultatele sunt doar aproximative, pe baza condițiilor fizice individuale. Ceea ce sumatorul nu poate lua în considerare sunt tocmai aceste efecte personale: eficiența muncii musculare, metabolismul, eficiența energetică, pragul de oboseală etc...
Dacă doriți să știți în mod fiabil cum se comportă valorile dvs. personale împotriva sumatorului, trebuie să le determinați mai întâi. În cele din urmă, niciun articol științific despre eficiența muncii musculare nu vă este de folos - atunci doar un diagnostic complet de performanță personală vă va ajuta.
Ciclismul în modul normal de agrement (nu sportul competițional) nu este o activitate care necesită cheltuieli energetice excesiv de mari. B. deja o mare parte din "munca de transport" a propriului corp, cum ar fi B. în timp ce mergea. De asemenea, se trece cu vederea faptul că, odată în mișcare, aportul de energie necesar pentru a continua să ruleze este relativ scăzut.
Pentru a putea estima consumul de calorii calculat, trebuie, de asemenea, să vă cunoașteți valorile personale din rata metabolică bazală și rata metabolică a performanței. Ambele pot fi determinate cu precizie numai utilizând diagnosticul de performanță. Diferitele modele de calcul din rețea dau doar valori aproximative acolo, care sunt determinate pe ipoteza că fiecare corp reacționează în același mod la aceeași sarcină.
Și, desigur, vârsta, forma zilnică, condițiile meteorologice, starea fizică generală, ora din zi etc. joacă, de asemenea, un rol important în interpretarea valorii măsurate respective/a valorii calculate. Dar și acest lucru este atât de individual încât ar fi dubios să se definească suprataxe/deduceri concrete pentru calculul de bază.
„În anii anteriori”, din motive de performanță atletică, m-am chinuit prin astfel de diagnostice (trei ore ca șobolan de laborator între dispozitive de măsurare și tuburi nu este distractiv), cu toate valorile măsurate care erau interesante: puterea, pulsul, tensiunea arterială, aportul de oxigen, transpirația -Analiza (de asemenea interesantă), tot felul de valori ale sângelui etc. În acel moment eram în mod semnificativ lângă valorile generale de calcul care erau cunoscute la acea vreme pentru cifra de afaceri de bază și de performanță. Până în prezent nu dau nimic calculelor sumatorului în acest sens. Numai rezultatele sunt bune din punct de vedere procentual, cum ar fi viteza, vântul, procentele înclinate etc. influențează necesarul de energie. Numărul real de calorii pe care le adaugă sumatorul poate fi corect - dar nu trebuie să fie. La fel ca toate celelalte valori de calcul care circulă pe net, indiferent de cât de științifice provin.