Câte calorii din chia fresca blogul

Există în jur de 100-110 calorii într-un pahar de chia fresca dacă utilizați următoarele ingrediente: pentru 50 cl de apă + zahăr + lămâie + semințe de chia.

Această băutură, care a devenit o vedetă a rețelelor de socializare, are un succes uriaș cu femeile tinere care se află pe o dietă de slăbire, care sunt îngrijorate de consuma alimente sanatoase benefice sanatatii dar si sportivelor.

Semințele de chia, numai beneficii și avantaje ?

Semințele de chia sunt baza dietei a aztecilor și a mayașilor din America Centrală. Le-au băut umflate, ceea ce a constituit o contribuție semnificativă la energie. Astăzi, aceste semințe revin în prim-planul scenei superalimentare prin chia fresca.

Semințele de chia conțin proteine, acizi grași esențiali, o mulțime de omega 3 și fibre solubile. Virtutile lor sunt multiple: aport mai mare de calciu decât laptele de vacă, bogat în fier și fosfor, întărirea sistemului imunitar, acțiuni antiinflamatorii și antioxidante care întârzie îmbătrânirea celulară.

În plus, acestea sunt benefice pentru persoanele cu diabet, deoarece limitează secreția de insulină și, prin urmare, încetinesc absorbția glucozei în sânge. În fața acestor beneficii ne putem opune câteva posibile dezavantaje în următoarele cazuri: luarea de medicamente anticoagulante și suplimente alimentare cu vitamine, hemofilie, hipotensiune, alergii. Aceste griji sunt extrem de rare dacă consumați doar 25 până la 50 g de semințe de chia pe zi.

---