Câte calorii din pui tikka blogul
Pui tikka este un fel de mâncare tipic indian pe care îl iubim pentru condimentele și sosul său parfumat. reţetă clasic conține puține calorii, vă oferim cheile pentru a vă bucura de acest fel de mâncare uşor fără să se simtă vinovat.
Un fel de mâncare bogat în calorii
Ești la dietă și ești atent la mâncărurile cu sos? Ai dreptate ! Rețineți că tikka de pui, dacă o cumpărați gata făcută într-o tavă din supermarket, poate conține până la 550 de calorii pe porție.. Aceste feluri de mâncare gata preparate, bogate în grăsimi rele, zahăr și sare, nu sunt conforme cu reţetă tradiţional.
Pregătind acest fel de mâncare acasă datorită cookeo sau thermomix, puteți scădea cu ușurință aportul de calorii sub 200 kcal la 100 de grame de carne. Alegând să gătești la cuptor și nu într-o tigaie sau într-un wok, reduci aportul de grăsimi, fără a denatura puiul.
Rețetă ușoară de pui tikka
Iată un preparat ultra simplu pentru un tikka de pui expres și foarte scăzut în calorii, potrivit pentru diete dukan și Weight Watchers.
Ingrediente pentru două persoane:
- 2 linguri de pastă tikka - suc de o jumătate de lămâie - 1 lingura de lapte de cocos - 2 linguri de iaurt simplu - 2 fileuri organice de pui
Pregătire:
- Amestecați pasta tikka, iaurtul, laptele de cocos și sucul de lămâie într-un castron de salată. - Tăiați puiul în bucăți mici. - Se amestecă bine carnea cu marinada și se dă la frigider câteva ore - ideal peste noapte - asigurându-se că puiul este bine acoperit cu marinată. - Puneți la grătar bucățile de pui gratar și servește-l cu orez basmati și o salată verde.
Pui tikka sau pui massala ?
Auzim adesea despre „tikka de pui massala ", Dar care este diferența ? Acesta este de fapt clasicul tikka de pui, tăiat în bucăți și marinat în condimente și iaurt, dar însoțit de un așa-zis sos „masala”.
Acesta conține diverse ingrediente, adesea roșii, smântână, nucă cocodar fără curry. Prin urmare, este mai elaborat decât tikka, dar baza este exact aceeași: pui tăiat în bucăți mici, acestea fiind numite exact „tikka”. În acompaniament, desigur, găsim orez basmati și în mâncarea tradițională indiană, coriandru verde.
Fie ca veganii să fie liniștiți, se pot bucura și de arome indiene prin înlocuirea cărnii albe cu seitan.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).