Chrononutrition - pagina 19 - forum culturism
Mesaj de drecker »25 februarie 2008, 06:36
Mesaj de cedm »25 februarie 2008, 13:51
2 luni (a trebuit să iau 2 sau chiar 3 kg). și fără să mă umplu.
Mesaj de Pakr »26 februarie 2008, 15:57
O intrebare:
Ca gustare după-amiaza târzie, în propuneri sunt 2 mere fierte cu gem.
Dacă merele nu sunt fierte, aceasta face diferența și dacă da, din ce motive
Mesaj de cedm »26 februarie 2008, 16:49
Mesaj de Balboa-man »26 februarie 2008, 16:56
Merele fierte au un indice glicemic mult mai mare decât merele crude.
Acestea dau doar o senzație mai mică de sațietate, iar fructoza este transformată parțial în zaharoză în timpul procesului de gătit.
Pe scurt, acestea constituie un zahăr mult mai rapid
„Mănâncă mare, ridică-te mare, crește”
Mesaj de Pakr »26 februarie 2008, 17:36
Ok văd că vă mulțumesc 2 pentru aceste detalii.
Deci, merge mână în mână cu adăugarea de dulceață = zahăr rapid, de asemenea, dacă am înțeles corect.
Mesaj de Multi »28 februarie 2008, 17:56
Mesaj de Pakr »29 februarie 2008, 08:22
Puteți face deja o mulțime de lucruri datorită acestei postări, dar în termeni absolut cred că a avea cartea este chiar mai bun.
La rândul meu și pentru moment mă descurc fără să aștept cartea pe care am comandat-o.
Mesaj de Billzed »29 februarie 2008, 10:43
Mesaj de Multi »29 februarie 2008, 23:37
Mesaj de ourred »03 martie 2008, 14:58
2 luni (a trebuit să iau 2 sau chiar 3 kg). și fără să mă umplu.
Ai schimbat ceva în doze ?
Vrei să recâștigi greutatea sau este brusc ?
Este masa musculară sau, de asemenea, grăsime ?
Ne pare rău pentru aceste întrebări, dar sunt curios să înțeleg de ce ți se întâmplă acest lucru .
Mesaj de cedm »10 martie 2008, 12:26
notred a scris: Ai schimbat ceva în dozele tale ?
Vrei să recâștigi greutatea sau este brusc ?
Este masa musculară sau, de asemenea, grăsime ?
Ne pare rău pentru aceste întrebări, dar sunt curios să înțeleg motivul a ceea ce vi se întâmplă .
Mesaj de cedm »10 martie 2008, 12:29 PM
Sidel a scris: Bună ziua,
M-am întrebat pentru ce tip de persoană a fost studiată această metodă? Cei care caută să slăbească sau dimpotrivă se îngrașă fără grăsime ?
Am văzut o postare de la BodyNat care gândea că a fost planificat pentru un uscat.
Aș vrea să am mai multă precizie.
Caut o metodă de cercetare a greutății/volumului.
Nu pot să pun mâna pe ele diverse alimente recomandate pe forum și deseori ajung să expire în frigider.
Mesaj de solist »10 martie 2008, 20:50
În ediția Starter, autorul sugerează la pagina 196 să înceapă gustarea luând proteine praf (hei).
Și reiau și noaptea târziu (ca mulți aici) sau noaptea în funcție de ora la care mă trezesc (în general în jurul orei 1 sau 2 dimineața).
Este clar, mi se pare, că în ceea ce ne privește, adăugarea unei surse de proteine la momentul gustării nu este de prisos. În rest, consider că Chrono-nutriția este un program care funcționează surprinzător de bine din toate punctele de vedere (senzație de sațietate, digestie, rezultate).
Mesaj de Kewt »14 martie 2008, 00:24
Ies din prima mea zi de crono-nutriție și chiar dacă este prea devreme pentru a face bilanț, primele mele impresii sunt bune: nu sufeream deloc de foame și abia am luat cina pentru că aveam puțină poftă, în timp ce începutul sezonului meu uscat a fost efort și lipsuri în meniu ... Deci, din acest punct de vedere îmi place. Pe de altă parte, apreciez micul dejun cu brânzeturi, mâncare pe care mi-a lipsit-o mult, iar gustarea cu fructe uscate + oleaginoase este o încântare și se menține.
Cu toate acestea, am câteva întrebări:
1 ° ore de masă.
Am înțeles bine spiritul problemei, dar m-am întrebat dacă, în caz de imposibilitate, intervalele dintre mese sunt reglabile. De exemplu, este un dezastru să luați prânzul doar la 3:30 după micul dejun? Nu neapărat des, ci din când în când ...
vă precedeți antrenamentul cu o gustare, dar trebuie întotdeauna să așteptați 2 ore după masa anterioară și 1h30 înainte de următoarea? am inteles bine? Este posibil să combinați gustarea cu gustarea, de exemplu ?