Câte calorii este în ceaiul cu lapte de perle Ghid de rețete Ghid de rețete
Lactate
Inițial inventată inițial ca un tratament pentru copiii taiwanezi în anii 1980, băutura de ceai dulce cunoscută sub numele de ceai cu bule este cunoscută sub numele de ceai cu lapte de perle. Combinând un ceai negru sau verde puternic cu lapte și arome precum fructe și siropuri taro, băutura conține perle de tapioca care plutesc în partea de jos pentru a fi aspirate într-un paie supradimensionat.
În medie, o porție standard de 16 uncii de ceai din lapte de perle conține:
Calorii ceaiului cu lapte perlat
Caloriile din ceaiul cu bule depind de cantitatea de zahăr, lapte, fructe, taro și toppinguri pe care le adăugați la baza ceaiului dvs. sau magazinul de ceai cu bule. În medie, contorul de calorii estimează că un pahar de 16 uncii din băutura spumoasă oferă 278 de calorii.
Lanțul de ceai din lapte Boba Guys estimează că numărul de calorii al ceaiului din lapte variază de la 62 la 400 de calorii pe 16 uncii. Deși este o cantitate mare de calorii de consumat, poate fi mai puțin decât să bei o cremă de 16 uncii de amestec de căpșuni Frappuccino la Starbuck, de exemplu, care conține 370 de calorii.
Principala sursă de calorii
Sursa principală de calorii din ceaiul din lapte provine din bulele mari de tapioca care se scufundă în partea de jos a băuturii. Există aproximativ 1/3 ceașcă de perle în 16 uncii, ceea ce înseamnă 180 de calorii într-o ceașcă de ceai.
Tapioca provine din tuberculi de manioc cu amidon, care sunt aproape în întregime carbohidrați. Perlele ocupă locul 94 pe indicele glicemic - glucoza pură are un indice de 100.
În ciuda aportului ridicat de calorii, perlele de tapioca oferă unele beneficii nutriționale care ar putea face prezența lor în băutură interesantă. Perlele furnizează cantități mici de calciu, acid folic, mangan și fier și sunt sărace în sodiu, grăsimi și colesterol.
Tapioca este, de asemenea, netedă pe stomac, făcându-l o alegere bună pentru persoanele cu probleme digestive. În cele din urmă, tapioca eliberează fibre și carbohidrați care vă umple și suprimă foamea, împiedicându-vă să cedați tentației de a consuma și mai multe calorii.