Câte calorii este într-o cotlet? miel Blogul

cotlete de miel sunt deosebit de bogate în calorii. Așa că vom vedea că dacă nu este recomandat să le consumăm în timpul unei diete, există încă rețete ceva mai ușoare pentru fanii acestei cărnii.

Cotlet de miel, valoare nutritivă zero și multe calorii

Cotletele de miel sunt la fel de suculente pe cât de grase. Asa de, o portie de 100 de grame are 230 de calorii. Prin urmare, nu este recomandat să consumați cotlet de miel în timpul unei diete, Weight Watchers sau altele, indiferent de gătit, la cuptor sau aburit.

Acest aliment are o valoare nutritivă redusă și nu vă va oferi prea multă nutriție. Desigur, acest fel de mâncare vă face să doriți, să știți cum să vă mulțumiți, în timp ce consuma carnea cu măsură.

Rețetă de cotlet de miel (fără thermomix)

Ingrediente

8 cotlete de miel
5 cl de sos de soia
1 cl de suc de lamaie
5 cl bulion de pui
2 morcovi mici
1/2 ridichi negre
1/2 buchet de ridichi roz
1/2 fenicul
1 linguriță de susan prăjit
1 lingură arpagic tocat
Sare
Piper

Pregătirea

Intr-un castron de salata asezati cotletele de miel, turnati jumatate din sosul de soia si amestecati bine
Acoperiți vasul cu folie alimentară și lăsați-l să stea la frigider cel puțin o oră, timp în care veți întoarce carnea din când în când, astfel încât să fie bine înmuiată în sos de soia.
Pentru a pregăti sosul, aduceți zeama de lămâie, cealaltă jumătate din sosul de soia și bulionul de pui la fiert într-o cratiță.
Odată ce fierbe, coborâți focul și lăsați sosul să se reducă timp de aproximativ două minute.
Păstrează sosul cald
Curățați și clătiți morcovii și ridichea neagră. Tăiați-le în tagliatelle cu o coji de legume.
Clătiți feniculul și ridichile roz și feliați-le foarte fin.
Se amestecă toate legumele și se condimentează
Gatiti cotletele de miel pe un gratar, gratar sau la la plancha. Odată gătit, îndepărtați excesul de grăsime cu șervețele de hârtie, apoi piperați fără sare
Se toarnă sosul într-un castron și se adaugă susanul prăjit și arpagicul tocat
Prezentați cotletele la grătar cu salata de legume și serviți sosul pe lateral.

În concluzie, vom spune că cel mai bine este să nu mâncați cotlet de miel. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să optați pentru o rețetă ușoară de casă.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).