Câte calorii există în paste? a scris blogul
Pastele de spelt furnizează 330 de calorii la 100 de grame de produs brut. Este un aliment cu virtuți interesante în timpul unei diete.
Calorii și profilul nutrițional al pastelor de spelt
Pastele de spelta pot fi un adevarat aliat de slabit. Cu 330 kcal la 100 de grame de produs brut, aportul de calorii al unei porții fierte este relativ scăzut.
în paralel, pastele de spelt au o puternică putere de sațietate, oferă o mulțime de fibre dietetice și reduce durabil nevoia de gustare. Acest efect este sporit de un conținut bun de proteine, superior celor mai multe alte boabe (mai mult de 13 grame).
În cele din urmă, datorită indicelui glicemic mediu de ortografie, depozitarea grăsimilor de către organism este încetinită... cu condiția, desigur, că este servită ca parte a unei mese echilibrate !
Beneficiile pastelor de spelt
Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, aceste paste vor aduce mai multe beneficii ale ortografiei în organism:
- Scăderea riscurilor cardiovasculare
- Acțiune asupra trigliceridelor și colesterolului „rău” din sânge
- Sursa de fier, mangan, diverse vitamine și minerale
În cele din urmă, rețineți că pastele de spelt sunt potrivite pentru toate dietele (vegetariene, vegane). Un alt punct important de reținut este că ortografia conține gluten. Acestea fiind spuse, acesta din urmă are o calitate mult mai bună decât glutenul conținut în grâu.
Rețetă de paste proaspete și de casă cu spelta
În timp ce pastele de spelt se găsesc cu ușurință în magazine, în special în magazinele ecologice, este posibil să le preparați acasă, pentru gătit sănătos și proaspăt acasă.
Ingrediente
Pregătirea
- Puneți totul într-un thermomix (sau echivalent) până obțineți un început de aluat grosier - Așezați acest aluat pe o tavă cu făină și lucrați-l manual până când este neted și omogen - Puneți totul în folie de plastic - La frigider 45 de minute- Pregătiți pastele în forma dorită cu un aparat pentru paste - Gatiti 5 minute
A fi servit însoțit după cum doriți, cu legume, Ciupercă, sau o cremă ușoară, dacă doriți. De asemenea, este posibil să adăugați alte arome pastelor atunci când le preparați. Acest lucru vă permite să vă jucați cu culori și gusturi (paste cu sfeclă roșie, spanac etc.).
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).