Câte calorii există într-un castron de supă Bucătărie proaspătă

Supele sunt deosebit de populare în sezonul rece. O farfurie cu supă fierbinte este plăcută și caldă din interior și oferă corpului o mulțime de lichide.

Toată lumea are propriile preferințe: unii preferă supele cremoase, alții supe curate - cu sau fără inserție de supă. Pentru unii, supa face parte din meniu, altora le place să aibă un bol cu ​​supă ca fel principal.

Ce supe sunt sărace în calorii? Ce supe sunt bogate în calorii?

Practic, puteți respecta următoarea recomandare:

• Supe cu conținut scăzut de calorii sunt supe clare cu o proporție mare de legume.
• Supe bogate în calorii sunt supe legate sau supe cu un conținut ridicat de carne.

În plus, ar trebui luată în considerare și alegerea depozitelor de supă. De exemplu, 100 g crutoane conțin o impresionantă 407 kcal [sursă: USDA]. O alegere cu conținut scăzut de calorii ar fi o felie de pâine neagră ca garnitură.

Câte calorii există într-un castron cu supă?

• 1 farfurie cu supă de legume limpede (250 g) conține în medie 8 kcal în calorii.
• 1 farfurie cu supă de vită limpede (250 g) conține în medie 15 kcal în calorii.
• 1 farfurie cu supă cremă (250 g) conține în medie 157 kcal în calorii.

[Sursa: tabelul mare al caloriilor și valorilor nutritive Wahrburg/Egert]

Calorii din supe în comparație

Supă	1 farfurie (250 g)
supă de roșii	97 kcal
Supa de ciuperci	103 kcal
Supă de cartofi	116 kcal
Supă de cremă de sparanghel	143 kcal
supa crema de dovleac	160 kcal
Două supă	161 kcal
Supă de gulash	164 kcal
Ciorbă de pui legată	215 kcal

[Surse: tabelul mare de calorii și valori nutritive Wahrburg/Egert, BLS]

---