Câte calorii există; spider crab Blogul

crab

Crabul păianjen este excelent și sărac în calorii. În acest articol vom vedea de ce este posibil integrează-l într-o dietă de slăbire și cum să-l pregătiți.

Multe beneficii și puține calorii pentru acest crustaceu

Crabii păianjen nu sunt foarte calorice, deoarece conțin aproximativ 95 kcal la 100 de grame. Prin urmare, este posibil să le integrezi în O dieta echilibrata. Aveți grijă, însă, dacă sunteți gravidă, crustaceele pot fi periculoase în timpul sarcinii. Pe de altă parte, are multe beneficii, în special conținutul său ridicat de proteine.

Cum se mănâncă păianjen ?

Că îl gătim in cuptor, la grătar sau la aburi, păianjenii, oricare ar fi gătitul lor, este un crustaceu delicios atât pentru papilele gustative, cât și pentru nutriție. Iată o rețetă pentru păianjeni însoțită de un sos de casă foarte ușor de făcut.

Ingrediente

  • 2 crabi (aproximativ 1 kg fiecare)
  • 1,5 litri de apă
  • 1 ceapă
  • Câteva boabe de piper întregi
  • 3 ardei uscați
  • 1 vârf de sare grosieră
  • 1 buchet garni
  • 2 galbenusuri de ou
  • 1 linguriță de muștar
  • 1 cățel de usturoi
  • 25 cl de ulei de măsline
  • Sare piper

Pregătirea

  • Într-o cratiță mare se toarnă apă, se adaugă ceapa, boabele de piper, sarea, ardeii și buchetul garni
  • Lăsați să se încălzească timp de aproximativ cincisprezece minute, apoi adăugați-le crabii păianjen
  • Lăsați-l să se coacă timp de douăzeci de minute
  • Se ia de pe foc și se lasă păianjenii să se răcească în suc
  • Când sunt călduțe, scoateți carnea și rezervați coaja și părțile maronii
  • Bateți gălbenușurile de ou cu muștarul, coaja și părțile maronii într-un castron
  • Zdrobiți usturoiul și adăugați-l în sos, presărați sare, piper și adăugați uleiul de măsline într-o picătură.
  • Lucrați bine sosul, trebuie să fie foarte omogen
  • Serviți păianjenii cu sos.

Pentru a încheia vom spune că crabul păianjen este un produs foarte bun de consumat, cu moderatie, în timpul unei diete. Cheia este să nu abuzăm de ea, ca majoritatea alimentelor.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).