Câte calorii în aceste deserturi
Tarta cu fructe
Plăcinta cu fructe este făcută din aluat pe care este așezat fructul. Aluatul se face în principal cu făină, zahăr, ouă și unt, ceea ce explică de ce acest desert este deosebit de bogat în carbohidrați (37g la 100g).
Tarta cu fructe oferă cel puțin 278 de calorii pentru o porție de 100g, dar aceasta poate varia de la o rețetă la alta. O porție de 100 g de plăcintă cu mere oferă aproximativ 230 de calorii.
Pentru persoanele care urmează o dietă hipocalorică, nu este recomandată plăcinta cu fructe. Ingredientele includ zahăr rafinat, care crește și mai mult numărul de calorii din acest desert.
O alternativă mai ușoară: alegeți tarta de fructe cu produse de patiserie scurte. Mai fragil, da, pentru că este mai puțin bogat în grăsimi și unt, dar cu o diferență de calorii care nu trebuie neglijată !
Cremă de zahăr ars
Pentru o porție de 100 g, crème brûlée oferă aproape 300 de calorii, inclusiv 24,3 g de lipide, 16,2 g de carbohidrați și aproximativ 4,3 g de proteine.
Creme brulee se face într-adevăr cu ouă și smântână. Ingrediente care fac din acest desert un aliment destul de bogat în grăsimi și zaharuri. Pentru o alternativă mai ușoară, faceți-o acasă și aplicați rețeta. Folosiți mai puține grăsimi utilizând smântână lichidă cu conținut scăzut de grăsimi și înlocuind zahărul cu scorțișoară.
Clătitele
Celebrele clătite sunt adesea comandate. Dar ar putea oferi vești proaste la scară, cu cele 350 de calorii pe care le oferă. Cu toate acestea, acest număr de calorii va varia în funcție de multe rețete pe care le puteți aplica pentru clătite. Adăugați puțin mai multe calorii pentru rețete de ciocolată, vanilie sau friscă.
Clatita se face in principal cu faina, lapte si oua, la care adaugam putina sare si zahar; un aluat care pare destul de caloric, dar pentru o alternativă mai ușoară, vă sfătuim să utilizați făină integrală sau hrișcă și să reduceți cantitatea de sare și zahăr din aluatul dvs.
În plus, pentru o clătită cu mai puține calorii, mâncați-o simplu sau reduceți toppingurile (gem, nutella), ceea ce va crește doar cifra calorică.
O altă idee, mâncați-o sărată cu șuncă slabă sau legume !
Cheescake-ul
O felie medie de cheescake (aproximativ 200g) conține în medie aproape 500 de calorii. Carbohidrații sunt cei mai importanți cu aproape 60g.
Cheescake este un cheesecake, făcut din ouă, unt, smântână și zahăr. Un desert destul de bogat în calorii și care nu este cel mai bun aliat al unei diete de slăbit.
Cu toate acestea, nu renunțați, puteți face acasă cu o rețetă mai ușoară concentrându-vă pe ingrediente mai ușoare. Începând cu brânza cu conținut scăzut de grăsimi și doar albușul de ou. Nu folosiți unt pentru a vă face rețeta și mai ușoară.
Tiramisu
Tiramisu este un desert originar din Italia și foarte apreciat. Dar pentru o porție de 100g din această delicioasă delicatese, vă așteptați la aproximativ 240 de calorii, cu aproape 37,1g de carbohidrați. Pentru că? Zahăr pudră rafinat, mascarpone, fursecuri care fac totul pentru ca acest desert să fie atât de bogat în grăsimi.