Câte calorii în antipasti Blogul
Antipasti, plin de calorii in timpul unei diete !
Antipastele gata preparate pot conține până la 224 kcal la 100 de grame de produs. Credeți că vă umpleți de vitamine și minerale consumând aceste mici mușcături de legume ? Să știți că veți acumula în principal lipide, care ar putea dăuna cifrei dvs. de clepsidră !
Intr-adevar, această specialitate se prepară prin marinarea legumelor, de multe ori ardei, anghinare și dovleceii, în ulei de măsline.
Grăsime bună? Poate, dar totuși gras! În plus, dacă îți cumperi antipasti conserve din supermarketuri, verificați dacă legumele nu sunt scăldate în ulei de floarea soarelui -mai ieftin - așa cum se întâmplă adesea. Nu numai că rețeta originală nu este respectată, dar, de asemenea, nu obțineți beneficiile uleiului de măsline.
Cum să vă bucurați de antipasti fără să vă îngrășați ?
Antipasti, greu de rezistat când este servit ca aperitiv. Cel puțin evitați să le consumați sub formă de bruschetta: această felie de pâine oferă, pe lângă lipide, o doză de carbohidrați în aperitiv, într-adevăr nu este necesară.
Prin urmare, este ideal să le preparați acasă, asigurându-vă că le scurgeți bine înainte de servire. La fel dacă le folosești în salate: nu adăugați la exces și nu folosiți uleiul lor ca pansament, dar pregătește un sos ușor pentru salată pe lateral.
Mergi pe drumul tău: această intrare mică devine o adevărată bombă cu calorii.
Antipasti mai ușori, este posibil !
Pentru a pregăti antipasti mai ușori, nimic nu învinge gătitul acasă. Sfat: după marinarea feliilor de vinete, înmuiați excesul de ulei cu un prosop de hârtie.
Joacă-te cu diferite arome folosind diferite ierburi: rozmarin, cimbru, oregano... Ciuperci brune și broccoli foarte repede în tigaie cu puțin ulei de măsline pentru a le da o parte crocantă și topitoare.
Folosind thermomix-ul, imaginați-vă umpluturi delicioase pentru toate legumele dvs., servite fierbinți sau reci la începutul mesei.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.