Câte CALORII în FRUCTE USCATE

câte

Nu aveți nevoie de un contor de calorii pentru a ști că fructele uscate au mai multe calorii decât fructele proaspete. Au un conținut scăzut de apă, prin urmare conțin mai multe calorii la 100g (între 200 și 300 kcal).
Pe de altă parte, din punct de vedere nutrițional, acestea sunt un adevărat concentrat de nutrienți, minerale, oligoelemente și fibre. Prin urmare, nu este o coincidență faptul că sportivii de anduranță îi folosesc în mod regulat în sportul lor. O critică ar fi la nivelul conținutului de vitamina C care nu susține faza de uscare a fructelor uscate.

În această categorie de alimente, găsim fructe uscate moi, cum ar fi caise uscate, stafide, banane uscate, curmale și fructe uscate cu semințe oleaginoase, cum ar fi migdale, nuci sau fistic, care au coajă.