Smoothie spiralat de zmeură cu banane și kiwi

ingrediente

100 g	Zmeură
1	Banana (substantiv)
1	Kiwi
60 g	Iaurt natural 0,1%
100 ml	lapte
1 buc.	zahăr vanilat
ceva	Apă minerală

Valori nutriționale pe porție

proteină

Carbohidrați.

pregătire

Pune zmeura, banana și kiwi într-un recipient înalt și piure cu un blender de mână.
Apoi adăugați iaurtul, laptele și zahărul vanilat și continuați piureul.

Dacă amestecul este prea gros pentru a fi băut, adăugați puțină apă minerală.

Rețetă din

Mai multe rețete de la Spirale

Supă de morcovi de țelină

Panna cotta de ardei gras cu sos de mango și cuburi de ardei confiate

Cremă de ciocolată desert de brânză cu mere, pere și smochine

Bucăți de foietaj cu coacăze pe budincă de vanilie

Cană cu căpșuni și afine

Mai multă inspirație pentru pregătire în instrucțiunile pas cu pas

Comentarii

Buna ziua, multumesc pentru reteta grozava, am incercat-o ieri pentru prima data si a avut un gust atat de bun incat am incercat-o din nou astazi! dar astăzi, în loc de zmeură, care, din păcate, erau goale, am luat o jumătate de piersică pe care o mai aveam! Este, de asemenea, o combinație bună! Cu siguranță 5 *

Bună Mina, vă mulțumesc că ați încercat-o și pentru asteriscuri. Frumos că ți-a plăcut. Spirala LG

Bună ziua, am încercat-o azi la micul dejun și mi s-a părut super delicioasă! Cu siguranță va fi mai des acum!:)

Bună ziua Joma, Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați încercat smoothie-ul și pentru stele. Deși trebuie să fi avut un gust puțin diferit. O suc în loc de lapte și iaurt este o schimbare a gustului, dar și mai puține calorii. (Cred) Dacă nu doriți ca hrana, sucul de fructe să fie o alternativă bună.

Tocmai am făcut-o pentru mine și soțul meu (tocmai am transformat puțin) 2 banane, o jumătate de kiwi, câteva zmeură, câteva căpșuni și în loc de lapte și iaurt, am suc de portocale și zahăr vanilat. Ce pot spune minunat și beat imediat 😉😜👌

Bună! V-am transformat smoothie-ul într-un smoothie căpșuni-banane-kiwi. Dar a avut un gust minunat și în această combinație. Cu siguranță va exista un original în curând. LG Estrella

Dragă Hanka, îți mulțumesc că ai încercat. Ma bucur ca ti-a placut. Mulțumesc și pentru asteriscuri. LG Regina

Draga Regina, azi am făcut smoothie-ul după ce am făcut mișcare. Super rapid și super gustos! LG Hanka

Bună Patty, vă mulțumesc foarte mult pentru că ați încercat smoothie-ul și, de asemenea, pentru stele. LG Regina

Bună spirală, o combinație grozavă care mi-a plăcut foarte mult. Vă mulțumim pentru rețeta LG Patty

---