Câte calorii în jiaozis Blogul

câte calorii

Un jiaozi conține în jur de 50 de calorii. Această găluște populară și tradițională a bucătăriei chinezești poate fi umplut cu diferite tipuri de ingrediente: legume, carne sau pește. Poate fi prăjit sau aburit.

Aceste libertăți culinare înseamnă că aportul nutrițional de jiaozis variază foarte mult. Nu este atât de ușor să faci jiaozis singur, dar amatorii reali pot încerca.

Valoarea nutritivă a jiaozis

Jiaozis constituie un aport minim de 40 kcal. 10 calorii trebuie adăugate dacă umplutura este de porc și încă 10 dacă ravioli sunt prăjiți. Aceasta corespunde la 2% din necesarul caloric de bază. Jiaozis conține aproximativ 1g de grăsimi, 3,54g de carbohidrați, 0,2g de fibre și 4,27g de proteine.

Slăbiți consumând jiaozis

Aceste găluște asiatice sunt relativ sănătoase. Își găsesc locul într-o dietă echilibrată, deoarece conțin alimente de bază, proaspete și naturale. Cu toate acestea, este necesar să le controlați consumul atunci când urmați un program de nutriție a pierde in greutate. Într-adevăr, jiaozis conține aluat și legume care nu sunt potrivite pentru dieta bogată în proteine; în ceea ce privește carnea, ar trebui evitat într-un meniu cu conținut scăzut de calorii.